優秀的婚姻關係，夫妻之間是怎麼樣進行「有效」溝通的！

有時候婚姻中出現問題，都是因為雙方沒有進行好的「溝通」，彼此自說自話，也不在意對方是怎麼想的，因此這樣的溝通就是無效的。

夫妻之間的溝通需要方法，好的溝通會使感情更深厚，不好的溝通只會把對方越推越遠。

愛情里如何進行有效溝通，需要做到下面這七點。

01 處理好自己的情緒

在婚姻中雙方每次爭吵都會爆發非常多的負面情緒，因為對方讓我們感到很無奈和氣憤。

這個時候我們不應該提高音量用諷刺的腔調去懟對方。

而是先控制自己的情緒。

當你想要表達自己不滿的時候，先慢下來，在腦海里進行一遍清晰的思考，心平氣和把話說出來。

如果實在憋不住可以通過文字的方法進行傳遞。

千萬不要咄咄逼人，把對方逼到絕路就毫無希望了。

02 整理思路，站在對方的角度去想問題

人總是會活在自己主觀世界裡，學會整理思路，歸納總結雙方出現的問題。

不要把自己的觀點強加到對方的身上。

男人需要信任，接受，感激，讚美，認可和鼓勵；女人需要關心，理解，尊重，忠誠，體貼，安慰。

站在對方的角度構圖，就是要尊重對方，理解對方，體貼對方。

03 學會傾聽

溝通中大家都會非常急切的表達自己的觀點，忽略了別人說什麼，這樣的溝通是無效的。

要學會站在對方的立場上聆聽，去了解對方所表達的意思。

要控制住太過於自我的思想，客觀判斷對錯。

必須要看著對方眼睛說話，進行眼神的溝通。

並且根據對方說出來的話進行簡短的答覆。

04 溝通的內容要具體，明確，敘述自己的需求。

把自己的想法要清楚明確的說出來，直接表達自己的需求。

避免暗中期盼與猜疑，猜測是錯誤的溝通方式，問清楚是有效的溝通方式。

05 用第一人稱「我」陳述方式，主動表達。

用第一人稱的溝通重點在表達自己的感受，並沒有指控對方；讓伴侶知道自己的感受，也告訴伴侶自己的需要，對方才知道如何改進、解決問題；強烈的情緒通過合適的表達，也讓伴侶知道此事對他的急迫性。

06 不攻擊對方的弱點，欣賞和感激對方。

人無完人，每個人身上或多或少都會有些缺點，在婚姻的長期相處中，應該多去關注對方的觀點，理解對方，適時因為一些事情給予對方鼓勵和感激，這些都會讓夫妻感情升溫。

07 提高性生活質量，增加夫妻間情感連接。

性生活是婚姻生活中很重要的一部分，和諧的性生活不僅是生理的需要，也是心理的需要，性生活的不協調會影響夫妻感情。

「 婚姻經營不易，且行且珍惜。

」

婚姻不圓滿很大一部分的原因都是因為「溝通」，所以希望大家能夠找出自身的問題，然後進行改變，去影響對方。

有效的溝通會促進雙方關係，拉近彼此的距離。