夫妻關係：你怎樣表達情感需求決定你婚姻中的自由與幸福

頭條的第60篇原創 / 雪梅

兩個人經過戀愛歡歡喜喜地走在一起。

那個時候的甜言蜜語，你來我往讓女人帶著美好的期望走進婚姻，以為以後的日子，將一直這樣美好。

男人活在現實的目標里，因為你好，所以娶你，而女人恰恰是因為和你在一起看到了未來的美好，所以才決定嫁給你。

但婚後兩三年，夫妻間的溝通，就進入了斷層，無話可說的感覺讓女人開始焦慮起來，剛結婚兩三年就沒話說了，這以後的幾十年可怎麼辦呢？

男人經常自說自話，語言簡短，目標明確，而女人常常把說話，與愛對等起來。

對方不愛說話了，似乎就意味著不愛自己了。

這種擔心越來越多的時候，惶恐和不安以及情緒便隨之而來了。

當內心有了期待，有了需求，有了不滿，很多女人不是用直接表達的方式，而是採用了期待對方能夠理解到、感覺到，甚至用臉色、耍小性子來吸引對方的注意。

此時再愚笨的男人也知道，愛人不高興了，於是就使出渾身解術。

但這是真正的愛嗎？我覺得有，但也不完全是，因為男人是不願意戀戰的動物，不願意在糾纏里沒完沒了，面對女人你是否愛我的詢問，男人有可能咬著後槽牙說，寶貝，我真的很愛你。

這句話多半是為了趕快收兵，讓我睡覺而說的，有多少男人會有憐香惜玉的感受呢？

此時的平靜不意味著永久的平靜，沒過多久波瀾再起。

渴望愛卻不表達；渴望在一起說話，卻不願意承擔挑起話題的責任，而是用情緒表達不滿、呼喚期待。

這樣的方式久了，是讓男人無法忍受的。

想讓一個人愛你，就要讓別人覺得你可愛，也要讓自己，值得別人愛。

當一個女人，回家的時候，面帶情緒，缺少微笑，甚至撒潑打混的時候，一臉的猙獰，有誰會覺得你可愛呢？

我們都會說話，但是我們真的會說話嗎？愛需要呼喚，需要表達，內心有需要就要說出來，而不是讓對方猜。

誰有說話的意願，誰就應該承擔話題的責任。

那麼在婚姻中如何去表達自己的需求，最為妥帖呢？有一個非常好用的公式，就是：事實+感受+期待。

舉例：親愛的，我覺得最近我們說話太少了，我內心有些不安，感覺到你不像原來那麼愛我了，我很希望你能多陪我說說話，你能理解麼？

這樣直截了當、清晰的表達，就讓對方看到這個事實，以及事實後面你的感受，還有你的期待。

如果他愛你，就會有一個明確的回應。

這個方式開始，可能不習慣，但時間久了，兩個人就會，變得越來越坦誠，不需要遮遮掩掩，溝通成本降到最低，默契感也會逐漸增加了。

我們在當下家庭中與對方溝通的模式，其實都源於在原生家庭中，我們的父母之間是如何相處，如何表達，以及我們與父母之間是怎樣的一個互動。

但婚姻實際上是兩個家庭文化和習慣的融合，那種默契是需要在日常生活中不斷磨合實踐出來的，這世界上沒有誰天生就應該去理解另外一個人。

語言是我們人類溝通的橋樑，怎樣恰當地去表達自己的情感，是一個女人是否智慧的表現，更關乎到自己在婚姻中的自由與幸福。

透過心理學，願我們擁有恰當的情感表達方式，擁有婚姻中的幸福與默契！

雪梅，二級心理諮詢師，CCDM職業規劃師，生涯教練，尤擅長職場人際關係、情緒管理。

2014年出版《職場小人物加薪寶典》。

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