除了生活瑣事沒有其他交流？你需要這三招對付老公

近日，演員姚晨在參與一檔訪談節目時，提及幸福婚姻，這麼形容自己丈夫：「用讚美俘獲你的心」「用鏡頭記錄你的美」。

好的婚姻不外乎如此，用你擅長的、有效的溝通方式，最大限度地達成彼此的一種牽掛、默契與親近。

女人聚在一起，講的念的數落的，不外乎是男人：抱怨不解風情的、埋怨消極怠工的、責備做「甩手掌柜」的……但這都不是事兒！

最可怕的是你跟他說句話，他連搭理都不搭理，或者隨便敷衍一句。

除了吃喝拉撒之外，女人請捫心自問：你和另一半有過真正的「有效互動」嗎？

什麼是「有效互動」：

除了日常生活交流，比如誰做飯、誰洗衣服、誰做家務、誰送孩子上學這類瑣事之外，設身處地地聆聽過對方的想法，表達過自己的需求，在溝通中相互親近，彼此接納。

如果沒有，說明你們急需開啟有效互動模式！

互動模式1：擁有共情心理

丈夫回到家，對妻子置之不理，「北京癱」一直「癱」到飯點，稍沒點耐性的妻子就會發飆。

但一個懂得共情、有同理心的妻子就不會這麼做，而是擰乾熱毛巾，溫言軟語好好跟丈夫說說話，理解他對家的辛苦和責任心。

在很多家庭里，男人都顯得更為生硬、木訥、笨拙、被動，這並非他們有意為之，而是他們缺少機會訓練感性方面的能力。

這時就需要一個善解人意的妻子，能主動調和雙方關係，用情感的方式讓對方感受到他是被愛的，當內在的觀念被改變，外在的行為也就自然跟著發生變化了——男人會不由自主地願意靠近你，你也才有機會讓對方更深入地了解你，懂得你的需要。

互動模式2：換種關心方式

很多女人很關心丈夫，但關心方式呆板、單一：一天三個連環電話追蹤丈夫行蹤，近似查崗「你在哪兒？」「我是擔心你，萬一家裡有個什麼事我也好能聯繫上你。

」而當丈夫感到反感時，自己不自知，其實問題就出在關心方式上。

男人最反感的莫過於貶低、控制與脅迫。

即便是關心，也要考慮章法，比如理解他的忙碌，表達關心，用實際行動犒勞對方。

男人都好「面子」，他們希望維護自身形象。

所以，女人需要讓男人在確信自己的獨立不被侵犯的前提下，獲得來自對方的愛與尊重。

互動模式3：主動表達需求

男性世界的邏輯往往是：你有需求，就要說出來，如果你不說，我就自動認為你不需要幫助。

另一方面，很多女性覺得說出來的愛不算愛，不肯主動表達，這就造成了兩性溝通的盲區。

婚姻中，女人要有意識地克服對表達需求的心理障礙，用有效的、適宜的方式去主動表達自己的需求。

表達有三個層次：理解、共情對方，表達對對方需要的接納與肯定；客觀陳述事實，表達自己的感受，注意，此時需要用「我」來開頭，去訴說「我感覺」，而不是「你如何如何」；表達自己的具體需要，分析如果不解決問題的話，對自己、對對方、對兩個人的關係會有怎樣的影響，會有怎樣的後果。

提出要求不是挑釁，而是以平靜、低緩的情緒和平等、尊重對方的姿態，尋求雙贏。

實際上，把男人的需要和女人的需要結合在一起的整合力，正是溝通的核心。

（內容來源：2016-07-22《健康時報》，作者：心理諮詢師 April 盧悅）

編輯：步雯

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