當你處在精神出軌的邊緣，該怎麼辦？
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1. 你需要意識到，你把原本要留給伴侶的精力向外投放，無論是投向某位「特殊的朋友」，還是某個仰慕的、有吸引力的對象，這樣的做法正在傷害你的伴侶。
2. 向你的伴侶承認，TA感受到不安，並不是TA的錯，不是TA敏感多疑，而是從你和某個人的關係中感到威脅而做出的自然反應。
3. 向你的伴侶承認，精神出軌所造成的傷害，不亞於肉體的背叛，並且會為雙方帶來隔閡。
你們需要時間去修復關係。
4. 如果你感到，你們的關係中有些東西是你的伴侶無法滿足的，而你的出軌對象可以滿足，那麼你需要在關係中攤開來談論這件事。
也可以引入第三方——比如專業的伴侶諮詢師——來輔助你們了解彼此的需要，修復這段關係。
5. 你需要為自己的關係設置邊界，包括有意識地遠離你的精神出軌對象。
你可以告知對方，你們要保持距離，來給你的親密關係一些空間，來讓它重回原本在你情感生活中的位置。
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