他的心不在我這兒，跟他睡又有什麼意義？

精神出軌意味著對方能在第三者身上感受到他需要的體驗，內心的需求能得到滿足。

隨著交流相處的時間不斷增加，對方還有可能愛上第三者。

所以，大多數女人認為精神出軌比肉體出軌更不能容忍。

那該如何做才能挽回他呢?我們先來看看出軌的原因。

有的人出於一種強迫性的渴望而出軌，出軌在某種程度上，是一種無法自控的強迫性行為模式，他們需要不斷的「蜜月期」或者新鮮的性的刺激，來滿足自己對性和愛的渴望。

而在更多的時候，出軌是出於各種各樣的、其他的渴望。

渴望被關注，渴望重拾信心，渴望被人需要……出軌不過是一種手段，是為了解決出軌以外的問題，是一個人在生活中的其他問題導致的行動和負面表達。

如果他似乎不是因為對性或者愛的強烈需求而出軌，那麼可能是出於以下這些原因：

1. 低自尊（缺乏安全感）

有的人出軌，是因為覺得自己毫無價值，覺得世界上並沒有人會真的愛他們。

低自尊的人總是對生活缺乏一種安全感，通過出軌、擁有關係外伴侶的形式來證明自己是具有性吸引力的，而且，他們需要持續不斷地這種確認，因此可能會擁有不止一個出軌對象，或者持續處於出軌的狀態中

2. 自戀

自戀的人擁有一種對於自我重要性的誇大，會不現實地渴望自己能夠得到特殊的優待。

他們需要持續獲得極高的關注，因此可能會將自己打扮得光彩照人、魅力非凡。

在有些時候，他們需要通過吸引他人的程度、性伴侶的數量、出軌對象的外表和地位，來證明自己的重要性，而不是真的被出軌對象吸引。

3. 對自身現狀感到不滿意/厭惡

有一類人更容易出軌：那些長期對自身現狀感到不滿意和厭惡，但卻無法將其改變到滿意的狀況的人。

如果一個人長時間處於無聊、疲倦、過度工作、受人利用和操縱、覺得自己沒有獲得自己應得的東西的狀態中（雖然可能只是他們自己以為如此），那麼他會需要尋找一些特別的、刺激性的事情來證明自己生活的意義，比如出軌或者接受色情服務等等。

在這裡有一種情況，就是當一個人對現有的親密關係感到不滿意，但又無力解決親密關係本身存在的問題時，他們便會採用出軌作為一種解決的手段。

有的人選擇出軌，是為了讓親密關係可以持續下去。

有可能他們覺得自己對伴侶的吸引力不夠，從而用這種方式來獲取關注，或者讓對方產生嫉妒；也有可能，他們也可能會對伴侶感到內疚，反而更願意去維持關係。

有時候，這種「無法完全處在一段關係中，也無法完全擁有情人」的三角/多角關係狀態會帶來奇妙的平衡感。

也有的人選擇出軌，是為了讓關係破裂。

因為原有的關係已經無法持續，但又無法和平地分開，因此會採用這種極端的行為來讓關係變得無可挽回（給對方和自己都不留後路），不再委曲求全，最終達到暴露關係中的問題、使關係破裂的目的。

有時候，出軌使人精疲力盡，是壓死親密關係的最後一根稻草；但有時候，它卻也能變危機為機遇，讓親密關係有新的可能。

事實上，大部分經歷了出軌風波的夫妻，最後仍然生活在一起.

如果你發現你的伴侶是個習慣性出軌者：

1. 確認對方出軌的實質。

出軌有很多種，你需要弄清楚的是，他是因為對性的新鮮感的渴望，還是被某個特定對象持續地吸引？他是僅僅在網上隨便撩，還是真的愛著對方？有時候，對方也不一定真的清楚，你可能需要幫助他一起分析。

2. 明確自己的底線。

每個人對關係的期待都是不同的，對於出軌的定義和底線也是不同的。

有的人對於對方發曖昧的簡訊無所謂，但卻很在意肉體出軌；有的則連看色情視頻都覺得無法接受。

當然，你們最好在關係的一開始就這些底線進行溝通，讓雙方知曉。

3. 最終，你們的關係是否繼續、如何繼續，是由你們的關係決定的，而不是第三個人。

很多人會感到親密關係被出軌事件所徹底打亂。

但實際上，對於你們兩個人而言，和第三個人其實沒有多大關係。

在發現對方出軌時，不要去糾結出軌的細節，而是探討對方行為的意義和動機。

不要去反覆思考，他比我好在哪裡？為什麼會選擇他而不是我？他們都去了哪裡，怎樣發生的性關係？是不是她在床上的技巧比我強？

相反，你需要探究的是出軌背後的意義和動機：出軌對你意味著什麼？在我們的關係里是否存在什麼問題，和出軌有關？你如何看待他 和你們的關係？你是否能夠接受他是一個缺乏安全感、或者自戀的人？你們的關係的承諾性、親密度現在處於什麼位置？你們是否還能夠彼此信任？

4. 引入第三方。

有條件的話，可以嘗試尋找婚姻/家庭治療師進行伴侶心理諮詢。

或者，在你們都無法控制情緒、冷靜思考的時候，尋找一個中立的第三方，他也許可以幫助你們觀察到在親密關係中，你們各自扮演的角色和可能存在的問題。

感情上的事情不知道怎麼做？

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