異地戀真的更難以維持嗎？

首先要回答一個問題：異地戀真的更難以維持嗎？

研究顯示，答案是否定的。

在對關係的滿意度，親密度，信任度和忠誠度數據上，調查顯示，異地戀和近距離戀愛沒有差別。

並且，比起近距離戀愛，異地戀並不會有更高的分手率，在普度大學的一項研究中，異地戀的分手率和非異地戀的分手率為27%和30%，沒有顯著差異，甚至異地戀的分手率還要略低一些。

這是為什麼呢？Jiang和Hancock的研究得出的結論是：正是地域上的分離，使得情侶更加渴望相互交流。

這也很容易理解：當我們在物理世界中不能靠近時，會用更多的簡訊、電話、視頻通話來增進感情。

為了掌握親密關係的動態特性，研究者在為期一周的時間中，讓情侶們每天都要記錄一天中和伴侶的互動，並對戀情的不確定性、滿意度和忠誠度進行打分。

數據顯示，在以互動為基礎的分析中，排除其他因素影響，異地戀情侶的親密程度顯著高於近距離戀愛的情侶。

研究者用「親密增進機制」（intimacy-enhancing process）來解釋。

首先，他們會在行為上適應這種遠距離戀愛的現狀，即為了避免疏遠，來進行更多的親密對話和互動，注意避免衝突和禁忌話題，同時，也會慎重做出重要的婚前決定。

此外，異地戀情侶更傾向於將伴侶和戀情理想化，對伴侶有著更正面和積極的評價，很少會回想起不愉快的爭吵。

也就是說，異地戀情侶之所以更親密，是因為他們做出了更多的促進親密感的努力。

調查也顯示，異地戀的出軌率也並不會高於非異地戀，也就是說，不要把出軌怪罪於距離，出軌是因為雙方戀愛本身出了問題。

那麼，異地需要注意哪些問題？

儘管異地戀情侶很努力，但空間的相隔還是難免會造成問題。

雖然客觀上的分手率相差不大，但情侶們的主觀感受的差別使存在的。

56.6%的情侶認為，異地戀要使人更不開心，對戀愛關係更缺乏滿足感，並且更脆弱，容易導致分手。

異地不易，儘管我們生活在資訊時代，你們仍然可能會遇到以下問題：

1. 時間和金錢上的壓力

你們可能會為了見到對方，而反反覆復地旅行，你需要騰出一段本可以去度假的時間；還需要一筆錢來應付交通和住宿的開支，並讓身體來承受長途旅行。

是否願意為對方做這樣的付出，本身就決定了那些願意長期異地的情侶是有更加堅實的感情基礎的。

2. 缺乏了解

有人說，除非你們曾經一起住過一段時間，或者進行過長時間的旅行，否則不可能知道對方是不是對的那個人——這是有道理的。

如果你們只是每月飛來飛去，見面時你可能會發現，儘管身邊的這個人看起來沒有什麼變化，但你其實很難進入ta的生活，或者你發現ta和你想像中不完全一樣。

所以異地的情侶在結束異地時要對這一點做好心理準備，保持一個開放的心態，願意更多得了解對方，避免先下定論。

3. 親密感的流失

有很多人會聲稱，由於平日要忙於工作和交際，「周末夫妻」才是最好的狀態。

不過你仍然要小心，一方面是性生活的缺失，另一方面兩個人各自有自己的生活，因為距離感難免使親密感流失。

4. 容易出現危機

距離越遠，分開的時間越長，使這段關係失敗的危機就越有可能出現。

距離將不可避免地使你們感到孤獨，並無法從對方身上取得物理和精神上的支持。

這時，人更容易受到誘惑。

最後，是給異地戀情侶的TIPS：

那麼，當現實問題擺在面前時，我們該如何應對，才能維持一段好的親密關係呢？

1. 真誠是第一位的

勇於與對方探討你們心中的恐懼、不安全感、嫉妒等各種情緒。

遇到不開心的事情時，也不要一個人擔著，記住，TA能夠給你有力的支持。

坦誠也能使你們避免危機。

如果你今晚要去酒吧喝酒，而你明知道這個會讓你的另一半不悅，你仍然應該提前告訴TA。

因為你如果隱瞞了這件事，可能會造成更大的危機。

記住：這裡指的不只是對你的伴侶忠誠，也是對你自己的誠實。

2. 根據對方的時間表來安排固定的通話時間，但不要過度溝通

除了微信等各種社交工具，語音通話仍然是有效的交流方式，你們可以提前約定好每周固定的通話時間。

這樣，對約會的期待會令人興奮，而你們也會不必因為一方沒有打電話而互相埋怨。

為了有效地安排約會，你們可以分享時間表給對方，在TA手頭有重要的事情和安排時，不要互相打擾。

在共同方便的時間，安排視頻、電話等活動。

如果你們處於不同的時區，這一點尤為重要。

並且，要有一些機會能讓你們真的「看見」彼此。

不能見面的話，視頻通話也是好的。

但也不要過度溝通。

有的人會因為怕情感變得淡薄，每天12小時守著電話。

一方面我們不能忽視伴侶，另一方面我們也要掌握好自己的生活，需要自己成長，否則就成了靠對方來獲得自我評價的「依賴症」。

有時候Less is more. 過度溝通會使你們都覺得很累。

3. 和對方及時分享最近的愛好和新鮮事，做相同的事情

最近發現了什麼有趣的網站？看了哪部話劇令你印象深刻？愛上了哪項新的運動？及時分享彼此的生活，會使你們有更緊密的聯結。

你們也可以看同一部劇、聽同一張專輯，推薦書給對方，這會讓你們有更多的話題。

4. 給對方驚喜

記得時時製造一些驚喜。

驚喜可以是突然出現在TA面前，或者僅僅是寄一封手寫的信件，發一條長長的真摯簡訊。

偶爾也可以有一些dirty talk，說一些挑逗性的話語，發送一些色色的圖片或消息，這也是給對方的特別的驚喜。

（同時也請注意自我保護，要評估對方是不是真的可以完全信賴的人，如果還不是，可以發一些沒有臉、沒有身份識別信息的圖片……）

5. 談論你們對未來的期望，並管理它們

你們彼此都應該告訴對方，到底想從對方身上獲得什麼。

特別是，當你們對彼此的期待已經關係到到兩個人的未來。

也就是說當你們嚴肅的都想要一份共同的未來的生活時，這種交流尤其重要。

如果雙方沒有理性地考慮、並及時與對方溝通自己的期待，很有可能對關係造成毀滅性的傷害。

6. 學會過好一個人的生活

你的世界不必總是圍著TA轉，異地戀其實可以是一個幫助你找到愛情和生活的其他因素之間的平衡的過程。

有的非異地戀情侶會抱怨，兩個人在一起什麼事都做不了，效率低下。

異地戀的情侶正好可以利用異地這個機會，找到社交工作學習和戀愛的平衡點。

更可以趁對方不在身邊的時候，悄悄的學習一些技能，來增加你們之間的浪漫和新奇。

你需要從心理上把自己的生活分成兩個部分：一個部分是和伴侶一起的生活，另一個部分是和伴侶分開之後的工作、社交和自我提升，而不把對方當做生活的全部。

這能夠幫助你度過異地的時間，調整最佳的狀態迎來你們的相聚。

7. 面對衝突

爭吵是必然的，尤其是你們無法面對面好好溝通的時候。

如果你真的想要和對方發展長期的關係，就不要輕易放棄，並學會處理自己的情緒。

其實，爭吵也是感情至關重要的粘合劑。

很多異地戀情侶在終於盼到一周一次的電話時間時，總是覺得應該珍惜時間，儘量不要衝突，從而隱忍了一些情緒，久而久之，這種不能深度溝通的關係就很有可能會迎來危機。

8. 明確地談論底線

調查顯示，會談論自己和對方的底線的情侶，其分手機率是30%，相對的，從不談及底線問題的情侶，分手機率要高達70%。

對於異地戀來說，這類問題有且不限於：「是否能接受對方和別人晚餐？」，「是否能接受對方和異性單獨晚餐？」，「是否能夠接受對方與他人看電影」，「如果遇到第三者的問題，是對方獨自處理還是坦誠相告？」，「對於身體或者心理出軌的容忍程度和定義」等等。

9. 送給對方一些能隨身攜帶的小物件

戒指、吊墜、鑰匙扣、香水……送給TA一些小物件，讓對方每天看見它們或使用它們時，都能想到你。

我們總是會在物體上存儲情感，當我們自己都遺忘了一些事情時，這些物品會幫助我們更好地記住。

異地是一次機會

其實，我們應該把異地的經歷看成一次機會。

成功處理異地親密關係，有助於我們成為更好的人。

Drigotas認為，當伴侶的行為表明「他們鼓勵我們成為我們想要成為的人」的時候，雙方之間的關係也會變得更加親密，比如：支持對方去學習技能，贊同對方接受一些有前途的新的社會角色、承擔一些有挑戰的任務／責任，提升自我成長。

這種鼓勵會讓雙方的親密度和幸福感都會得到極大的提升。

也就是說，你們應該互相鼓勵對方成為他們想成為的人，一起學習和進步。

也許無論異地與否，對任何一對情侶來說，自己會因為對方變成更好的人，都是維持一段美妙親密關係的關鍵要素。

就像里爾克所說：

愛的要義並不是什麼傾心、獻身、與第二者結合。

它對於個人是一種崇高的動力，去成熟，在自身內有所完成，去完成一個世界；是為了另一個人完成一個自己的世界。