你偷看Ta手機的時候，到底在害怕什麼？

我的一個發小，三更半夜給我發信息說：「說真的，我真的特別特別愛他，所以我特別擔心他變心，離開我，所以我根本控制不住偷看他的手機，我知道這樣不好，但真的控制不住，雖然現在為止還沒發現任何可疑消息，但我真的害怕哪天突然看到什麼可怕的文字，我甚至想把他所有女性好友都刪掉，我是不是變態了，可怎麼辦啊？」

當然，另一種極端是這樣，我有個哥們，內心很強大，從未對他的女友有過絲毫懷疑，不看手機，不問廢話，從不查崗，完全是一種赤誠的全然的信任，多麼美好純粹的愛情！他女友真是個幸運的女孩！——直到後來他發現，談了一年半戀愛，自己被綠了一個足球隊都不止（包括替補和教練團），滿腦袋呼倫貝爾大草原。

親密關係中的信任問題，其實真的很有技術含量，患得患失的不信任，還是傻乎乎的信任，都不是解決辦法

親密關係中，影響相互信任的最主要因素，有如下四點：

自信-價值感

最根本的，如果你連自己都不信，是不可能去相信任何人的。

尤其與你親近的人，距離越近，彼此之間邊界越模糊，就越會把低自尊投射到對方身上，你不斷自我否定的同時，也就直接否定了對方，哪怕他非常用心的努力贏得你的信任，你也根本看不到的。

所以，這種對自我，對世界極度缺乏安全感的狀態中，你無法信任任何人，始終停留在對失去的惶恐中，並很容易，透過生活細節，將這種焦慮傳染給身邊的伴侶。

低自尊帶來低價值感，覺得自己不值得被愛，不值得擁有一份完整的感情，甚至很多資深小三，內心深處根本不相信自己可以單獨享用一個人的愛，而只有「寄生」於他人的感情中，才能安心，認為這才是自己應得的。

而這種自我意識和自尊的形成，就通常可以追溯到久遠的經歷中了。

關係模式

尤其在中國，很大一部分人，在感情中的關係模式，是直接複製父母相處的模式，也就是說，在成長過程中，一個人周圍的環境有什麼樣的榜樣，極大的影響了他對感情模式的認知。

比如我有一個朋友，她父輩中有半數以上都有公開的婚外情歷史，於是她本人根本不認為這是一種會破壞他人家庭的錯誤，這種認知一旦形成，是很難誰說幾句話就扭轉過來的；我的另一個好友，各方面非常優秀的一個女孩，但她家上一輩人中，幾乎就挑不出一段完整的婚姻，叔叔小姨伯伯舅舅，全是中老年單身……這種情況下，她能有美滿婚姻的可能性就變得非常低，因為她根本沒見過良好婚姻是怎麼相處的，而非常習慣以破壞性方式相處，卻完全不自知。

不得不說，自我意識，價值感，感情中的關係模式，都跟成長經歷和環境有著極大關係。

如果一個人的父母就相互猜忌懷疑，子女目睹了二三十年之後，又怎麼可能知道如何信任他人呢，這種模式如果想後天扭轉，是非常非常難的。

心智成熟度

一個人的心智成熟度會對很多事情有影響，這裡主要涉及到的是，對複雜認知的承受能力。

用人話說，在心智成熟度低的人眼中，這世界分為純好人和純壞人，要信任就無條件絕對信任，要不信任就沒商量絕對不信任，他們不允許有中間地帶存在，通常，戀愛初期，他們沉醉於自己幻想出的伴侶完美形象，給予對方無條件的絕對信任，然後一點小事覺得被傷害之後，馬上就極端的認為對方不愛自己了，然後就轉為絕對不信任。

這樣的人，如果你告訴他，人是立體的，複雜的，多面的，一半天使一半惡魔的，他就會腦袋冒煙，系統崩潰，無法處理這種複雜信息~

而心智成熟度高的人，會明白這世界不是非黑即白的，各種相互矛盾的觀念和情緒都有可能同時存在，比如「我的戀人確實真心愛我，但他有時也會欺騙我」，這是可以被接受的，而且並不矛盾。

習慣性歸因

歸根結底，無法信任對方，還取決於習慣性的思維模式。

你眼中的世界是積極的還是消極的，我們是要走向燦爛的明天還是免不了世界毀滅，一件事發生之後，是習慣樂觀看待，還是習慣悲觀解讀，這是個根本因素。

有的人始終相信，所有人都要害她，背叛她，拋棄她，他們無理由堅信，男人沒一個好東西，或者女人都是婊子，人性本賤，你對誰好，誰就會蹬鼻子上臉……這些認知成為了他們的信念，顛撲不破，萬古長存。

對了，還有最扎心的：你只要信任了對方，就給了他傷害你的權力……

你怎麼不說「只要吃飯，就給了大米噎死你的權力」呢？！

這種人，除了被迫害妄想症，還有可能是邊緣性人格障礙，他們會把所有善意的行為解讀為惡意的。

但不得不承認，尤其是心情低落的時候，我們都曾經陷入這種消極吧，誰也別笑話誰。