性不和諧，要麼忍，要麼離？

授課講師：白璐 幸知在線高級情感諮詢師
文字整理：董曉麗

不管是婚前和還是婚後，夫妻性生活不和諧，這段關係就只能over了？

越來越多的人面對性不和諧的問題時，只給了自己兩種選擇，要麼忍，要麼離，似乎性生活不和諧成了婚姻的癌症，找不到出路，甚至難以說出口。

但這真的是事實嗎？

誤區一：我的另一半是不是不太正常？

做愛時間長短正常是多少？女性什麼樣的頻率能夠達到高潮？不同年齡的人做愛能力有什麼區別？正常的陰莖尺寸應該是多少？我老公兩三分鐘就不行了，是不是早泄？等等類似問題相信只有你有心，總能從網上搜到各種五花八門的答案，這些所謂的網上正確的標準常常會讓我們嚇一跳，進而對伴侶產生懷疑，心裡犯嘀咕的時候，往往會越想越能對號入座，但有個事實經常是被我們忽略的，一方面網上的信息真實性其實有待考證，另一方面即使信息是準確的，它的參考人群也可能會跟我們有所差異，現實中最忌諱的就是拿一個所謂的標準去控制自己或者別人，覺得達不到這樣的標準就一定有問題，這是非常可怕的，反而容易讓問題真正朝向我們懷疑的方向發展。

誤區二：你以為的性愛問題其實是你們的關係問題

常常會有男性問：我怎麼讓我妻子主動跟我發生性愛，怎麼才能讓她更享受，讓我們兩個人都更享受？但他忘了：關係才是性愛和諧的基礎，如果你在生活中從來不關心她，也不願意跟她交流，不理會她的抱怨和不滿，不去想改善你們之間的關係，當你有性慾望的時候才想起她來，她就會感受到：我只是他滿足性慾望的工具，帶著這樣的感覺跟你發生性關係，無論你性技巧再高明，恐怕都難以如願。

此外女性的性跟男性非常不同，女性常常會受思想和感受的影響，女性在性愛中還有可能在擔心孩子有沒有照顧好，老公如何不夠愛自己，跟婆婆的矛盾怎麼辦等等問題還在一股腦不斷巡迴上演的時候，她的性喚起就會非常難，甚至產生性交疼痛，這還何談享受？

誤區三：性，是禁忌話題

對於很多夫妻來說，開口談性很難。

小時候沒人跟我們談性，家庭里對這個話題也總是諱莫如深。

我們慢慢開始接納和內化一個事實：性是羞恥的事。

如果我去表達自己的性慾望，我就成了一個壞女人。

當我們長大了，理性層面我們知道性是美好的，我們應該去享受它，但從理智層面走向情感層面還有很長一段路要走。

需要我們邁出的第一步就是走出自己的知識誤區，許多我們對性的負面認知都來自誤解，而走出誤區的過程就是我們對性禁忌逐步脫敏的過程，正向的情緒也就在這個過程中慢慢建立起來了。

誤區四：我的伴侶是無法溝通性問題的！

現實中確實有一部分人溝通性問題非常困難，每個人都在受自己的成長經歷、社會環境的影響，但所謂不能溝通，根本不聽的伴侶還是少數。

但為什麼我們還是經常覺得跟伴侶溝通性問題時，對方不聽，無法溝通呢？很大的可能是對方沒有聽懂，也就是說我們的溝通是無效的。

舉個例子，這次性生活讓妻子不滿意，妻子去找丈夫溝通的方式是告訴他你讓我不開心，我很不滿意，你應該去改善下，但具體妻子說完之後，丈夫並不明白妻子為什麼不開心，不滿意，對哪件事自己的哪個動作不開心不滿意，他並不清楚，他甚至不知道妻子的不開心跟剛剛的性生活有關係。

又或許他知道妻子是因為性生活沒有被滿足而不開心，但是他要怎麼改善呢？他可能認為延長自己的射精時間就能夠讓妻子滿意，然後下次他就往這個方向努力，但其實妻子只是想多一些前戲，多給自己些愛撫，但丈夫並不了解妻子的需求，這個時候需求和努力方向就擰巴了。

所以在性愛的溝通中，我們一定要表達清楚自己喜歡的是什麼，不喜歡的又是什麼，對方才能真正捕捉到，不要說，既然你愛我，你就應該懂我啊，你就應該知道啊，這些純屬扯淡。

誤區五：假裝高潮

如果女性不享受性愛，丈夫常常覺得是自己的能力問題，所以會有妻子在性愛中為了讓老公自信些，會假裝高潮，即使自己沒有任何快感，她覺得這是對老公的一種鼓勵，但其實這對妻子來說常常是致命的。

因為當妻子去偽裝自己給老公看，就會傳遞給老公一個錯誤的信息：即這樣的性愛方式妻子是享受的，我要繼續下去，這就造成了你們的性生活嗎完全無法做出任何改變，因為他會不斷重複這個模式。

另外還可能產生一種惡果就是，人都是敏感的，對於偽裝還是真實會有切實的感受，當丈夫感受到妻子的偽裝，即使他不說出來，心裡也會埋下一顆不安的種子，比如妻子是不是覺得自己不行，才給自己這樣的鼓勵，甚至懷疑妻子是不是有外遇了，所以即使不享受還這樣配合自己。

性愛是兩個人配合參與的活動，性不和諧也不是一個人去判斷另一半是不是有問題，而是當出現性不和諧的時候，本身意味著兩個人的關係出了問題，我們需要去放下評判的角度，去一起看一看到底是哪裡出現了問題。

白璐（女）：幸知在線高級情感諮詢師，北京大學醫學心理學（性心理學方向）碩士。

2011年進修於荷蘭阿姆斯特丹大學性社會學系。

北京人民廣播電台「今夜私語時」欄目特邀性心理專家。

長期從事性諮詢與治療、性多元者心理健康支持、婚戀情感問題諮詢等工作。

在國內核心期刊發展多篇論著：《性高潮的生物學研究》、《社會性別規範與男同性戀者性身份認同》等。

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