維護婚姻7要素

婚姻是個奧秘，故維持婚姻是個世界性的難題。

研究發現目前美國的離婚率高達60%左右，這意味著每3對情侶辦理結婚手續的同時，另有2對正在辦理離婚手續。

中國的離婚率也呈逐年快速上升趨勢：1979年為4%， 2003年為15%， 2014年為40%。

然而，這並不代表現代人已經放棄了婚姻制度，因為在離婚者中有80%的男性與72%的女性還要再結婚。

離婚似乎並非解決問題的最好辦法，因為第二次結婚的離婚率介於55%到75%之間，明顯大於第一次結婚的離婚率；而第三次結婚的離婚率已達80%以上。

離婚還與貧困結下不解之緣，即結離婚次數越多的人，越趨向貧困。

那麼沒有離婚的夫妻感情如何呢？美國心理學家Dr.Ruben的研究結果顯示：真正親親我我，如魚得水的婚姻不超過10%；有40%的婚姻是在「食之無味、棄之可惜」的情況下馬馬虎虎地過日子；剩下的50%則活在「水深火熱」之中，苦不堪言。

雖然天天怒目相視，彼此懷恨，但為了某些原因（如子女或經濟），還是硬撐著，在「人間地獄」的煎熬下度日如年。

怎樣才能避免婚姻生活中出現的各種矛盾，維護美好的婚姻呢？首先夫妻雙方都要意識到自己在婚姻問題中應當承擔的責任；再者，雙方都有維護婚姻的良好願望，並都願意為此共同付出努力；最後，讓我們一起發現婚姻互動中的誤區並從中走出來，重建幸福美滿的婚姻吧。

1、 識別破壞性夫妻對話模式

仔細觀察會發現經常吵架的夫妻每次吵架的模式都是相似的，比如相互指責，夫妻雙方都將手指向對方「都是你的錯！」「都怪你，每次都是你挑起事端！」「如果不是你，家也不會搞成現在這樣子！」或者是一方主動進攻、「窮追不捨」，另一方則不斷退縮，默默抗議對方的批評與指責；第三種也是最具破壞性的一種互動模式即兩個人都將自己的「心門」關閉，僵持在彼此防衛與彼此否定的狀態之中；有時，表面上兩人可以相敬如賓，但情感上無任何交集，真所謂身體靠得很近，心卻相距10萬8千里。

2、 找出痛處

各人的痛處或短點千差萬別，但可以肯定的說人皆有之，痛點往往來自自己的短處或過去所受到的傷害，比如一個挑釁的眼神就可能讓一位過分自卑的人暴跳如雷；一句不經意的話可以勾起某人的痛苦回憶，使之淚如雨下等等。

「俗話說人怕揭短豬怕壯」，夫妻之間總是要避免觸碰彼此的痛處，以免挑起事端或激化矛盾，那麼怎樣才能了解對方的痛處並加以避免呢？1）對話的情緒與語氣突然徹底地改變比如對方先前還在開玩笑，突然不高興或很氣憤；2）痛處受打擊時，反應會超乎平常的大，讓對方感到莫名其妙。

如果這種現象發生在你或你的配偶身上，千萬不要認為對方小題大做，大驚小怪，並據此進行激烈的回擊。

3、重返崎嶇處

1） 要理智地停止爭吵，並首先進行道歉，承認由於自己言語或行為上的失誤挑起對方的情緒；2）在雙方都冷靜下來之後，再尋找合適的時機詢問對方是哪句話或哪個動作引起他/她的情緒反應，情緒背後隱藏著什麼想法或勾起對方怎樣的痛苦回憶。

例如一位丈夫深夜1點才到家，老婆迎頭就是「你死哪去了？」，如果丈夫再回一句「你管得著嗎？」勢必迎來更猛烈的爭吵；如何剖析話語背後的含義會發現：丈夫遲遲未歸，妻子內心充滿對丈夫人身安全的恐懼與擔憂，但她由於自己滿了情緒，出口的則是「你死哪去了？」，丈夫如果不是對妻子的情緒及話語的表面意思做出回應，而是對妻子內心真實的想法進行回應，他可能會說「很抱歉，我回來這麼晚讓你擔心了」或妻子不是帶著情緒說話，而是將自己內心真實的對丈夫的擔心與害怕表達出來，都可以避免一場所謂「日常瑣事」所致的戰爭爆發。

4、情感的投入與連接

「兩人同行，一人跌倒，另一個人可將他扶起來」，夫妻之間其實是這種相互幫助，相互攙扶的關係。

家庭生活中要避免「互猜心思」，強調對方要了解自己，而事實上每個人只能了解別人的30%，只能了解自己的50%，由此可見，標榜自己了解別人或了解自己都欠全面。

與其指望對方了解自己，不如直接告訴對方，你最擔心什麼，害怕什麼，想從對方得到什麼，彼此迎合對方的心理需求是婚姻成敗的關鍵，比如有的人害怕獨處，配偶要儘量抽出時間陪伴對方，出門後也要經常通過電話或網絡問候對方，使對方感覺到你人雖然不和他/她在一起，但兩人的心仍然靠得「很近」，這樣有助於建立的相互關心，相互幫助的良性互動模式。

5、創傷與寬恕

夫妻之間爭爭吵吵，有時在所難免，學會寬恕尤顯重要

1）客觀真實的敘述整個事件發展過程及事件對雙方所造成的傷害；避免將過錯完全推到對方頭上，因為通常爭吵雙方都有過錯，哪怕一方可能有90%的錯誤，另一方可能只有10%的過錯；3）為自己那10%的過錯向對方道歉，並表達悔意；4）讓對方提出補償要求（如一個擁抱，一頓晚餐等）並迅速做出回應；2）由於每次爭吵都可能導致雙方受傷，故吵完後，倆人都要總結經驗教訓，告訴自己「絕不重來！」

6、適當的性愛與觸摸是夫妻之間連接的紐帶

美國作家Tom Robbins說過「與其浪費時間尋找完美的情人，不如自己創造完美的愛情」。

每個人都不是天生的戀愛專家，愛情正如一顆樹苗，需要夫妻雙方共同精心呵護才能茁壯成長。

性愛不是單純的生理需要，更是兩人情感的交流與溝通，請記住：只有在做愛的時候投入更多的情感色彩，愛情之樹才會枝繁葉茂，兩人的感情才會進一步升華。

7、歷久彌新的愛情

家庭生活中也需要我們做個細心的人，用心記住兩人相處所留下的美好時光，並時常兩人一起分享那些「心靈相通」的時刻；重視每次分別與重聚的時刻比如給對方一個擁抱，送給對方一份小禮物等；兩人共同憧憬美好的明天，共同制定未來的發展目標，使兩顆心總能想到一起，力量總能使到一塊，還用擔心觀點與情趣不合？請記住「覺得婚姻很乏味的人，是因為不用心。

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