吵架是一門藝術,夫妻吵架要有底線

婚戀情感專家凌子老師常說：婚姻生活中，吵架是門藝術，是一項必修課。

可是，這吵架時一門技術，吵不好，甚至能造成感情破裂。

有的人在吵架中成長，有的人受了傷，有的婚姻日益和諧，有的伴侶毅然分離。

成熟的夫妻應該懂得吵架中有些底線不能逾越，把架吵好，才是夫妻長久之道，吵架，其區別就在於，爭吵時，雙方有沒有把握好度，而越過了以下9個底線，夫妻關係就會出現問題，最終吵到離婚的可能性都有。

1.別用否定語氣。

「你從來不關心孩子」、「你總是忘記重要的事」，這些話都是在否定對方為婚姻、家庭做出的努力。

否定對方角色的話，如「同事老公比你強多了」；抹殺對方價值，如「你什麼都干不好」；表達消極期待，如「過不下去就別過了，離婚」——都是嚴重影響婚姻穩定的「氣話」。

事實上，只有感受到了對方的重視和肯定，感到自己的努力獲得了正面回饋，才會以積極態度去響應。

2.別牽連「第三者」。

發生口角時，只要和對方有關的人，無論父母朋友，還是同事鄰居，都可能被視作「一丘之貉」。

一肚子的怒氣也會波及到這些無辜者，「我們買房，你爸媽都沒出錢」，「你朋友除了哄你花錢，騙你出去玩，還會做什麼」……

英國心理學家指出，吵架時牽扯出親朋好友，會將戰場擴大。

3.不要無中生有。

「你從來不問我的意見，老是自作主張!」「隨便你!不管我做什麼，你都看不順眼。

」小鄭讓丈夫訂台新電視，到貨後，她又開始埋怨丈夫不尊重自己的意見。

一場內戰就此爆發。

這段對白是「無中生有」的典範，根源就在於溝通不暢。

聰明的妻子要懂得給丈夫吃「糖衣炮彈」。

與其怒不可遏地指責對方，還不如曉之以理。

比如，「你買的東西很好，我不開心只是因為自己沒幫上忙，讓我覺得自己沒有盡力。

」

4.不遷怒。

經常能聽見有些夫妻抱怨對方，「都是你害我發脾氣，丟人了」或「都是你嘮嘮叨叨，害我錯過了重要電話」。

但自己犯的錯要自己承擔，不應遷怒於愛侶。

真正的親密關係是，每個家庭成員都能坦然地顯露真實的自我、想法和感覺，而不會被譏笑、拒絕或遷怒。

5.往事不再提。

這容易把「芝麻」吵成「西瓜」，最後難收場。

要避免這一問題，夫妻應該「約法三章」，約定「1個月前的過錯一律不再提」。

如此，雙方都感到能「重新開始」，不必背負過去犯錯的重擔。

6.「離婚」不要掛嘴邊。

夫妻間的威脅和恐嚇，破壞性最強。

特別是有些妻子愛把「離婚」掛在嘴邊。

這是中年夫妻最忌諱的問題。

中年人上有老、下有小，生活壓力大，外面誘惑多，一吵架就說離婚，會讓對方產生負面印象，覺得誰離開誰都能活，乾脆離了算了。

7.長輩少摻和。

父母往往有「護犢心理」，只考慮自己孩子的利益，而忽略了子女在婚姻中的相互關係以及夫妻的共同利益。

結果，小夫妻可能在其父母的「支招」下，形成兩派，甚至誘發婚內爭權，一點點磨滅情感。

因此，夫妻爭吵時最好避開長輩，也不要在父母面前埋怨對方。

8.冷戰是消耗戰。

吵架後，故意不接對方電話，將對方視為空氣，一氣之下搬回娘家……冷戰就像一場賭博，賭的是耐心，看誰先妥協。

但其代價，就是感情在不斷降溫。

夫妻僵持若超過48小時，負面情緒會壓過愛情或恩情，關係容易惡化，衍生出更多矛盾。

這是非常不可取的做法。

9.別長期壓抑憤怒

傳統意義上，一般人認為夫妻都應相敬如賓，互相謙讓，但原來夫妻吵架也並非「一無是處」！美國學者最新研究發現，當夫妻鬧矛盾時，壓抑憤怒容易導致死亡率上升，而吵架卻可能「有益健康」。

根據密西根大學研究小組針對192對美國夫妻所進行長達17年的跟蹤調查指出，雙方均壓抑怒火的夫妻，比那些又吵又鬧的夫妻的死亡率高出近5倍。

研究人員在評估過程中也同時參考了受訪夫妻的年齡、體重、血壓，以及是否吸菸、是否有支氣管和心血管問題等因素。

夫妻的主要任務就是調解衝突

研究人員說：「夫妻共同生活時，他們的主要任務之一就是調解衝突……關鍵在於，當衝突出現時，你怎麼應對……要是你不理會它，壓抑憤怒情緒，心裡卻總想著它，繼而憎恨或者打你的配偶，那你就有麻煩了。

」

此外，調查也發現，那些敢公開爭吵、暢所欲言地袒露不滿的「強悍型」夫妻，都會比較健康且更有活力，並有助於鞏固婚姻。

研究人員表示，雖然並不提倡夫妻吵架，但卻建議人們要善於疏導自己的不良情緒，積極解決矛盾，因為長期積累怨恨，確實對健康不利。

由此看來，夫妻在吵吵鬧鬧中釋放出負面情緒，對健康還是有好處的。

壓抑憤怒易患心臟病

這一結果也印證了此前的研究結果：長期壓抑憤怒，會增加患心臟病、高血壓等與精神壓力相關疾病的幾率。

美國在2005年研究顯示，與丈夫吵架可使妻子避免心臟病等嚴重疾病。

當時的研究人員就表示，壓抑自我可能看似有保護作用，因為一些妻子害怕丈夫發怒，但壓抑內心情緒卻對妻子的健康有害，可能是由於當壓抑感情不讓它宣洩時，體內的激素水平會受到影響。

但研究表明，壞脾氣男人中風的危險似乎更大，愛發火的男人患心律不齊的可能性相對來說要高出20%。

麻薩諸塞州在去年也有相關研究調查，當時的結論是，夫妻吵架時，妻子保持緘默或忍氣吞聲，容易傷「心」，還可能引發抑鬱症、厭食症等疾病。

顛覆「夫妻吵架影響健康」論

這項結果讓許多人倍感驚訝，因為去年在一項針對英國公務員的調查中發現，婚姻或伴侶關係不睦，發生爭吵、批評或其他衝突情況，會讓心臟問題的風險增加34%。

英國心臟基金會(British Heart Foundation)因此表示：

這項調查印證了一個已知的事實，那就是若少了情緒和心理上的支援，會更容易患上心臟疾病。

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