為愛犧牲與付出，為何仍得不到幸福？

愛情 是人與人之間的強烈依戀、親近、嚮往，無私並無所不盡其心的情感。

但愛情是把「雙刃劍」，它既為人們帶來無窮的幸福和甜蜜，又帶來了不少的傷害。

其中，愛而不得的人可能是在愛情中最受挫的一群人。

他們為一段感情付出很多，卻沒有得到對方的回應，甚至被對方背叛，讓他們痛苦、不甘、困惑不解：為何自己為愛犧牲那麼多、付出那麼多，這段感情卻沒能走下去呢？

蔡先生：

我是一名大學教師，今年已經快三十歲了，但還是單身。

雖然我心裡也著急，但這兩年頻繁相親也沒有找到讓我心動的她。

在我快要放棄的時候，新來的輔導員程佳闖進了我的生活。

與他人不同，程佳不僅年輕、活潑、開朗，而且有理想、對事物充滿好奇心，這些都深深吸引著我。

而程佳對我也有好感，不久後我們便順理成章地在一起了。

我比程佳大好幾歲，所以我在生活、工作方面也比較照顧她。

在學校我會指導她的工作，在生活上我也儘量滿足她吃喝玩樂的各種需要。

我還知道她想邊工作邊考研進修，我便幫她找學校、找資料、補習，即使這耽誤了我考職稱的時間，我都無怨無悔。

經過我們共同的努力，程佳第一年便成功考上了鄰市的名校。

程佳成功考上研究生，本是一件值得高興的事情，但自從我們開始了異地戀，我們的關係慢慢就發生了變化。

程佳在外地上學，只有節假日才有時間回來，因此經常是我開幾個小時的車去她學校看望她。

但隨著時間的推移，程佳對我的態度漸漸變得冷漠，從一開始的思念、想見我到後來變得冷淡、忙碌、沒時間。

即使這樣，我還是默默在背後支持她，但沒想到我的付出卻換來了背叛！

程佳與一個富二代的同學在一起後向我提出分手，毅然決然地斷了一切的聯繫，離開了我。

我很絕望，我為她默默付出了這麼多，為何她還會離開我？

當我想挽回時，她卻告訴我，就是因為我太好了，配不上我，分手讓她感到輕鬆、釋然。

我不能理解，很不甘心也很無助，為何我付出了這麼多卻換來這樣的結果？

戀愛心理諮詢解析

我們以為，維繫一段和諧的、健康的親密關係，兩人勢必「勢均力敵」。

但越來越多的事實告訴我們，在戀愛或婚姻中，一方付出較多，另一方付出較少的情況更加普遍。

但正因為這樣的模式普遍，許多人被分手後，都會有和蔡先生同樣的困惑與不甘：

為何我付出這麼多，TA卻這樣對我？

為何我對TA這麼好，TA還是不願意和我一起走下去？

愛情一直被人們歌頌，因為它的無私、不求回報，但那些偉大的愛情故事告訴我們，這樣的愛情發生需要一個重要的條件——兩情相悅。

正是因為相愛，雙方都願意為對方付出，這樣「收支」相對平衡的關係才能讓兩人攜手走下去。

從文字中，能感受到蔡先生很愛女友，也為她付出了很多。

但在程佳眼裡，蔡先生這樣的付出似乎有點過度了，她感覺到的除了愛，還有負擔。

感情中的過度付出會讓對方感受到沉甸甸的愛，無以為報，容易造成對方巨大的壓力，而日積月累的壓力更讓對方感到窒息、想逃離。

▎為何過度付出讓伴侶痛苦？

想像一下，假如你付出十分的愛，你是否要求對方至少回應八分的愛？

若對方付出的愛只有五分，你是否會非常憤怒，並試著告訴TA你付出的是十分，不能只回饋五分？

通常在說出「我付出了這麼多，可你呢？」這句話的時候，不少人便有上文所述的想法。

當一個人在關係中不斷地犧牲、付出時，會希望對方相同或相近的方式對待自己，否則便感到不公平、不值得、委屈、憤怒。

但人與人之間的情感本就不是付出越多，就能收穫更多。

若以對方的付出來決定自己的付出，這更多不是愛，是交易。

▎為何總是不自覺地過度付出？該怎麼擺脫？

一個人在關係中經常習慣性地過度付出，其行為背後的動機主要是：

① 與道德感相關：需要向自我或他人證明自己是個好人、好的家庭成員、好的伴侶；

② 與自戀相關：希望通過幫助他人，獲得一種「我比你更強、更好、更優越」的自我價值感。

以上兩種動機都可能讓人不願輕易改變「自以為的幫助」和「付出」。

事實上，接受方是能感受到，你這樣做更多是在「自我滿足」，產生被欺騙和被利用的感覺。

他們也許無法清晰地表達出來，但卻會忍不住逃離、疏遠你。

因此，在關係中，並非付出越多，得到越多，感情越穩固。

唯有適當的付出，保持自我，及時覺察自己的真實需要並與對方溝通，得知對方的真正需要，這樣的關係才能維持得更加長久、和諧。

戀愛心理提醒

若在感情中，你一發現自己或者對方有過度付出的行為，已經影響你們的感情，可以試著從上文提及的方向即使覺察、改善。

若效果不大或無從下手，可以通過尋求專業的情感心理諮詢的幫助，找到根本原因，改善雙方關係。