運用這七個法則好好經營婚姻，讓婚姻成為愛情的花園，而不是墳墓

常常有人感嘆「婚姻是愛情的墳墓」，抱怨為什麼曾經愛得如膠似漆的兩人，走入婚姻後，竟會慢慢平淡到無話可談。

怎麼說呢，其實愛情是一種激情，就像火焰越是燃得旺盛，越是燃得快容易成灰燼。

要想愛情一直延續，就需要不斷添柴加炭，需要用心思去經營，才能讓愛情之火能夠一直不熄滅。

美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，約翰•戈特曼(JohnGottman)先生，從事家庭關係方面研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的頂尖專家，被媒體譽為「婚姻教皇」，是美國心理治療師眼中最具有影響力的10位心理治療大師之一。

他提出了經營婚姻，保持婚姻幸福之樹長青的七大法則。

一.、建立愛情地圖

成功婚姻中的雙方對彼此的生活和世界都有敏銳的洞察和詳細的了解。

在心理上，他們互相熟識。

好的婚姻中，雙方都願意互相分享自己的感受。

他們通過運用「愛情地圖」不僅表達彼此間的了解，而且也表達了他們的喜愛與傾慕。

沒錯，保持相互的了解是讓婚姻堅固的第一步。

二、培養對配偶的喜愛和傾慕

在成功的婚姻中，雙方都會互相褒獎對方。

當婚姻雙方對婚姻史都有積極的描述時，他們婚姻的未來有90%的可能是光明的。

誰都喜歡聽表揚的話，表揚比批評更能激勵前進，不單是孩子需要表揚，配偶也一樣。

對配偶不吝嗇讚美，這會讓婚姻充滿愛。

三.、彼此靠近而不是遠離

在良好的婚姻中，夫妻間往往經常靠近對方。

他們互相視為朋友。

這樣的友誼往往不是阻止爭論發生，而是防止這樣的差異危害到婚姻關係。

在這樣的婚姻中，即使存在意見上的不統一，夫妻間仍然是彼此尊敬和欣賞的。

用溝通交流代替冷戰，主動表達自己需求、興趣和對配偶的理解或欣賞。

含蓄的中國人估計很難像西方人那樣時時說「我愛你」，但是擁抱一樣可以表達感情。

在婚姻中，愛要表達出來，不要過於矜持。

四、允許你的另一半影響你。

失敗的婚姻往往是因為一方不願意和另一方分享自己的權利。

即使這種獨攬大權的行為較多發生在男性身上，有些女性也會有這樣的特徵。

願意尊重對方的想法並與其分享自己的權利是和解讓步的先決條件。

接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻，離婚的可能性也比較小。

五、解決能解決的問題。

婚姻中會發生兩類問題：（1）永久的；（2）可解決的。

永久的問題包括在是否要孩子以及性生活頻率上的分歧。

可解決的問題包括沒有替對方分擔生活壓力以及言語上的漠視。

不幸的是，有2/3的婚姻問題是永久性的——不會消失。

而幸運的是，婚姻學家發現，夫妻雙方開始以一種溫和而非粗暴的方式嘗試解決問題，試著做一些補救、順應，做出一些讓步，嘗試接納對方的錯誤時，矛盾的解決往往能得到最佳的結果。

矛盾的解決並不一定要改變對方，更重要的是互相的協商以及順應。

六、打破僵局。

夫妻一方想讓另一方去教堂，但對方卻是個無神論者。

一方喜歡待在家裡而另一方卻喜歡出去，交遊廣泛。

這樣的問題往往會導致僵局。

打破僵局的最好方法不是解決問題，而是如何從僵局中走出來，開始耐心地對話。

冷戰一時可以，切切不可長久，長久會使怨氣越積越多，最後變成哀莫大於心死。

所以在冷戰中一定要放下無謂的面子，及時主動打破僵局。

七、創造共同意義

夫妻雙方如果能互相坦誠和尊重，那他們就更有可能創造婚姻生活的共同意義。

美滿婚姻的首要基礎就是尊重，尊重對方的思想自由和空間，尊重對方的想法 ，也包括分享彼此的目標，並一起來實現彼此的目標。