談了一年異地分開了一個月就要和我分手，該怎麼挽回？

當一段感情面臨分手的邊緣時，肯定是兩個人之間出現了不可調和的矛盾，沒有哪段感情好好的兩人會突然分手，並且一個巴掌拍不響，分手肯定是因為雙方都存在問題，只不過一方身上的問題多點或者嚴重點，另一方身上的問題少點或者沒那麼嚴重，而結果往往是最先不能忍受對方缺點的那方提出分手。

這時如果被分手的那方想挽回，而且又採取「糾纏」這種方式的話，本就分開的兩個人就又產生了交集，這時挽回者在無形中就會把自己分手前就存在的問題延續到挽回的過程中，並且再次不自覺得不斷放大、加深那些問題。

所以我在此奉勸各位哥們，分手後千萬別去死纏爛打，你和對方糾纏越多，暴露出自己的問題也就越多，說白了分手後你就等於把自己的軟肋一一展現在對方面前，前女友還願意和這樣一個殘缺不全的你重新在一起嗎？

拒絕心態心態崩塌，拒絕盲目行動，拒絕死纏爛打，拒絕自以為是的犧牲和付出，接下來給想要挽回的你以下幾點建議：

一、正視分手的事實

失戀這件事，確實放在誰身上都不好過，但是不管你是哭哭鬧鬧，還是打落大牙朝肚咽，分手已經成既定事實，你無法去改變它，也不能讓時光倒流到分手前的狀態，所以你唯一能做的就是接受它，只有正視了這個事實，你才會收起不值錢的眼淚，收起散落一地的悲傷情緒，讓自己打起最起碼的精神來。

分手後一定要儘快調整好自己的心理狀態，管控好自己的情緒，不要做無意義的追問，給彼此充足的時間去冷靜下來，去重新思考這段關係的今後走向，要相信是你的終究還是你的，這段小插曲只是為了讓彼此更加清晰地認識到自身的缺點和不足，只要改變那些不利於長期和諧關係營造的問題，你們還是可以重新在一起的。

二、了解前女友的實際需求

很多戀愛中的男人都往往會犯自以為是的錯誤，總會按照自己的觀點給對方所謂的物質投資和情緒投資，認為自己都已經付出這麼多了，這下女友該感到幸福了吧。

殊不知，很多時候你給的，可能並不是她想要的。

比如你認為金錢能使她開心，於是自己每天忙得像個陀螺去拚命賺錢，周末連陪她看電影的時間都沒有，你認為只要自己賺到錢了她就會開心，其實一個真正愛你的女人更希望你能花更多的時間來陪陪她，錢多錢少真的沒那麼重要。

前女友選擇離開你，只是因為她在這段感情中缺失的東西太多，神經大條的你又很難覺察到她情緒上的變化，時間一長，失望積累多了，她心灰意冷難免會離開你。

因此，學會揣摩女生的心理，讀懂她的需求點是每一個挽回者都應該具備的一項技能。

總結來說，女人在一段感情中需要如下愛的形式：關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰，想想你們平時的相處模式，想想你平時都給她怎樣愛的形式，也許你就會明白自己身上的問題。

三、提高自身價值

價值決定愛情，特別是女人，她們往往要的是征服，而不是感動，她們需要有一個男人帶領自己前進，在自己遇到挫折時可以幫她一把，在她遇到困惑時可以為她指點迷津，具體做法參考電視劇 《我的前半生》中的賀涵，然而這樣的男人無疑都是本身具有高價值的，因此如果你價值不夠，就要在提升自我、魅力重塑方面額外努力。

可以從改變自己的外在形象著手，像容貌、身高這些是爹媽給的，你決定不了，但是你可以改變自己的穿著打扮、言行舉止、個人氣質，不要說男人的形象不重要，如果你整天鬍子拉擦、褲衩大褂，一副疲憊不堪的頹廢樣子，還拿什麼吸引自己的前女友？至於內涵修養方面，培養起幾個小特質其實還是挺吸引女孩的，比如幽默，沒有女人會拒絕和一個能讓自己人忍俊不禁的男人的交談，這樣你就有了深入關係的機會；再比如紳士，這個細節做到位的話也會無形中增加你的魅力，紳士又有修養的男人會讓女人相處起來如沐春風。

四、打破舊有格局

格局這個東西在戀愛中特別常見，但當事人一般很難覺察，所謂格局指的就是愛情高低位差，即在親密關係中有一方主導著這段關係的走向。

比如TA說什麼就是什麼，對方沒有反對權，只得照做，而且主導的這一方總是習慣從伴侶身上索取價值，自己卻不願意付出，TA對伴侶的情感濃度要遠遠低於伴侶對自己的。

這是一種畸形的相處模式，因為彼此不對等，時間一長就會演變成索取的一方更加無限制地去索取，總是在付出的一方疲憊不堪，面臨被掏空的風險。

因此如果你們分手了，這對打破舊有格局來說是一件好事，無論你曾經是無限索取的一方，還是掏心掏肺去付出的一方，都應該深刻認識到你們之間的這個問題，採取必要措施把你們的交往模式調整到正常頻道上來，要知道，只有平等的關係才最舒適人心，才有著最持久的發展力。