爭吵不斷的日子，要怎麼繼續過？

向娟和老公在一起5年了，5年的時間裡，他們爭吵不斷，哪怕是今晚是吃土豆還是胡蘿蔔，都能吵起來。

這兩年向娟感覺有些煩了，她不知道這樣的日子什麼時候是個頭，也動過離婚的念頭，只是看著才兩歲的女兒，又下不了離婚的決心。

生活中這樣夫妻還不少，走進我諮詢室的客戶，也有很多是因為溝通不暢、爭吵不斷，最後鬧到快離婚了，才來求助婚姻諮詢師。

細細地了解他們的溝通過程，我發現他們根本就「不會聽」、「不會說」、「不會看」、「不會想」。

不會聽

溝通不暢的客戶，經常會出現這樣的狀況，一方話還沒說完，另一方就打斷對方，甚至否定、指責、責怪對方，迫不及待的發表自己的意見。

這樣主動說話的一方會感到受傷，因為自己想表達的內容，並沒有表達出來，對方毫無尊重的打斷自己，讓自己覺得對方根本無心聽自己說話。

可想而知，長期這樣下去，那個起初想好好溝通的人，會慢慢變得話很少，甚至不願溝通，或者總是沉默。

但是這樣客戶，在其他社交場合，是可以正常表達和交流的。

正確的溝通方式是需要認真耐心的聽對方把話說完，哪怕自己並不是很同意對方的說法，首先至少要弄清楚對方到底要表達的是什麼意思。

不會說

女人常常口是心非，但在夫妻溝通時的口是心非，往往是與目的背道而馳。

明明自己很想老公關心自己、愛護自己、憐惜自己，到了一些不會表達的女人嘴裡就變成了指責、抱怨、謾罵。

一個男人面對這樣指責、抱怨自己的妻子時，是沒辦法愛你的。

正確的表達方式是直接告訴老公自己的需求，要「抱抱」、要「親親」都要說出口，而不是變成指責和否定。

女人在表達時，還容易犯的一個錯，就是表達太直接。

男人是要面子的，在表達的時候，是需要注意當時的情景的。

有些話是不能當著他的朋友說的，有些話也是不能當著他的家人說的，有些話不能當著孩子的面說的。

可有些女人總是喜歡不分場合不分地點，直接的指出男人的一些問題。

男人一旦覺得自己丟了面子，發脾氣、對抗、否定妻子也就接踵而至了。

不會看

溝通過程中，如果一方已經開始有情緒，溝通效果將會非常不好。

但是那些爭吵不斷的人，往往是會忽略這些情緒信號的。

當對方聲音明顯變高、語速明顯加快、眼神充滿憤怒、身體變得僵硬、拳頭開始緊握的時候，這些都表明對方情緒激動，但是有些人就像看不見一樣，還是會繼續和對方爭，跟對方吼，甚至還語言刺激對方，結果就是在兩人大吼一通，甚至大打出手，但任何問題都沒有解決。

正確的溝通方式是，對方情緒不佳時，需要暫停溝通，等雙方都情緒平和了，再繼續溝通。

不會想

當一開始溝通的時候，一方就語氣很沖，這個時候另一方會認為對方是針對自己，不想好好溝通。

但是卻很少冷靜下來思考，對方為什麼會這樣？是真的針對自己嗎？還是因為最近工作壓力大？經濟壓力大？或者今天遇到什麼煩心事了？如果溝通的兩個人，把彼此放在對抗的位置，是很難有好的溝通效果的。

懷揣善意，花些時間了解對方今天到底是怎麼過的，會讓對方感激你的體貼和善良。

溝通的目的是要解決問題，而不是隨意的發泄情緒，如果在溝通中做到會聽、會說、會看、會想，會減少很多爭吵，溝通效果也將大大改善。

當然造成溝通不暢，絕不僅僅是「四不」造成。

缺乏耐心、情緒不穩定、過於敏感、總是想控制對方、總是期待對方用某種自己喜歡的方式對待自己、原生家庭習得性溝通模式等都會影響夫妻的溝通方式與溝通效果。