向愛人坦白了婚外情，之後......

專家：武文（心理諮詢師）

作者：張慧娟 豫良 新媒體整合：劉特

出品：婚姻與家庭雜誌（ID:hunyinyujiating99），轉載請告之並註明以上信息，否則追究侵權責任

面對婚外情，

需要及時坦白，

還是適時隱瞞？

這真是一個很難回答的問題，

因為裡面摻雜了太多的情感。

婚外戀已經成為當今社會生活中一個普遍存在的現象，很多人的生活正在被這個幽靈攪得一塌糊塗。

不忠的一方，常常陷入內心的衝突：「如果愛人發現了，我該怎麼辦？我該不該向他（她）如實交待？」

不可否認，當「婚外戀」這一尷尬命題出現在我們生活中時，無論是坦白還是隱瞞，我們的情緒、生活、婚姻以至以後的人生軌跡，都已不可避免地發生了變化，不可能再回到和諧家庭的最初了。

難忍內疚煎熬，坦白卻換來離婚

那時，丈夫蕭東因為生意剛剛起步的緣故，精力大多都投入到工作上。

曾京就是在這個時候走進我的生活的。

曾京並無太多過人之處，老實說還不如蕭東，但是他體貼、細心，細心到第一次見面就洞穿了我的寂寞。

某天，他送我回家，一切就那麼發生了。

一段時間之後，我便希望曾京能有更多的時間來陪我，然而他卻不能，因為他有家。

我開始意識到，自己其實是在從一個孤獨走向另外一個孤獨。

在和曾京相處了六七個月之後，我主動提出了分手。

這段婚外情就此成了一個不為人知的秘密。

蕭東是個好丈夫，之前他把太多的精力投入到生意上，也是為了這個家。

一想到這些，我就感到隱隱的不安。

有一天晚上，我坐在沙發上看電視，蕭東走過來坐在我身旁，「那段時間，你都是這樣打發時間的吧？其實，我忙工作的時候也一直挂念著你。

」蕭東輕輕地說。

在蕭東最忙碌的時候，我卻是在另外一個男人懷裡尋找著快樂。

一想到這些，我的心裡就充斥著強烈的負罪感。

我是不是應該把那個秘密告訴蕭東，我真怕自己會被胸腔里的那團東西給堵死。

很多次，這樣的念頭都在我的腦海里閃現。

然而，當我看到蕭東的時候，卻沒有勇氣跟他說。

終於，我哭著跟他說：「我真的對不起你，我那段時間在外面有了人……」不知道是不是淚水的力量，在它的掩護下，我將那段秘密和盤托出。

蕭東最終沒能原諒我，他說，他無法想像自己在辛苦工作的時候，我正和另外一個男人偷歡。

他義無反顧地提出了離婚，沒有半點迴旋餘地。

雖然這並不是我想要的結局，但我卻擺脫了靈魂受折磨的境況，雖然腳步沉重如鉛，但口中的呼吸卻輕鬆起來……

專家有話說：

妻子的這種處理方式也可以看作是一種無意識的心理防禦機制，但她卻忽略了丈夫的感受。

殊不知坦白後卻把痛苦留給了丈夫。

雖然妻子擺脫了自責的折磨，但是卻得到了離婚的苦果，其實這也不是她想要的結果，痛定思痛，這份坦白的代價未免過於沉重了。

也許在坦白之前，也可以通過找心理醫生，心理諮詢的方式達到宣洩內心歉疚、擺脫罪責感的目的，從而有勇氣坦然面對自己的過失，以真誠的愛和實際行動，同丈夫開始新的未來。

為了保全婚姻，我堅定的隱瞞

因為某個家庭倫理劇的情節，妻子隨口爆出「男人沒有一個好東西」，並用狐疑的眼神望向我。

我試圖爭辯幾句，但心裡突然閃過一絲內疚，瞥了她一眼鑽進了被窩。

都說女人第六感准，真的是這樣，妻子的懷疑並沒有差，我的感情確實溜過號。

想想結婚已6年了，本以為就此平平淡淡地度過今生。

卻因佳莉的出現，讓我的情感分了岔。

佳莉是我大學時的女友，畢業時卻因我給不了她安逸的生活分手了。

可就在一年前，單位的競標會上，我與佳莉意外重逢。

當天晚上，我應邀和她走進了一家咖啡館，暗淡的燈光、曼妙的音樂，聽著她講分手後的事宜：結婚又離婚了。

在咖啡館的陰暗角落裡，我慌裡慌張地吻了她......接下來我們開始偷偷地約會，瘋狂地享受婚外情帶來的快樂。

我成了一個「家裡紅旗不倒、外面彩旗飄飄」的男人。

為了創造更多與佳莉相處的機會，我多次向妻子撒謊說單位加班，甚至在元旦時借出差之名，和佳莉去海南「度蜜月」。

即使不能經常見面，也會每天發上數條簡訊「親熱」一番，然後在進家門前躲在電梯裡把簡訊刪除。

看著我如此「辛苦工作」，妻子安慰我要注意身體，並且每天早上多給我煮了兩個雞蛋，其美名曰：實惠、補腦。

我一邊享受著妻子無微不至的照顧，一邊與情人尋找著婚外情的刺激。

又一次約會後，佳莉撲在我懷裡說：「我們這樣偷偷摸摸不好，你要是真的愛我，就和你老婆離婚。

」我突然愣住了。

我和妻子雖然過得平淡，但感情尚可，而且選老婆還應該是現在的妻子更好。

我冷靜了下來，最終忍痛割愛選擇了與佳莉分手，回歸家庭。

可就在我與佳莉徹底分手的那天，竟然在同一家餐廳里看到妻子正陪著女兒在吃比薩。

她狠狠地瞪著我和佳莉，雙眼充滿怒火。

當天晚上，妻子非要我說清楚，和那個女人之間是什麼關係？

我想，婚外情已經結束，為了婚姻也為了日後的家庭和睦，所以一口咬定佳莉只是一個老同學，毫無曖昧之情。

儘管我堅定的語氣，讓妻子內心多少有些寬慰，但她還是會猜疑不斷，但凡電視或生活中提到婚外情，她總會藉機「敲打」。

專家有話說：

對男人來說，坦白婚外情，妻子肯定不會原諒自己。

抵死不承認，又總是糾纏不休……

真是早知今日，何必當初？

所以，對婚外情是否坦白，並沒有絕對的對或者錯，而是要視具體的情形而定。

選擇坦白，之前一定要問問自己：坦白的目的是什麼？會有什麼樣的積極意義？比如是否可以使這個家庭經歷過風波之後更加安穩？是否有利於夫妻關係的重建和改善等等。

選擇不坦白，就要坦然地接納現實，接受妻子眼下出現的各種表現，通過自己真誠的努力和付出，重新贏得妻子的信任。

有了婚外情，坦白前需做好準備

1.你信任自己嗎？

如果你很脆弱、無法承受坦白所帶來的對方瞬間爆發出的強烈的情緒反應，你就別充當浪子回頭金不換的角色而說出事實真相。

2.你信任你的配偶嗎？

你是否認為你們的夫妻關係很牢固、你的配偶真的很在意這段姻緣，並能經得起這種破壞性的打擊？

婚外戀秘密曝光之後，是需要很長時間來把它忘掉的。

如果你懷疑對方的接納程度和寬容度，那一定要慎之又慎。

3.你對坦白後可能出現的後果有足夠的心理預期嗎？

坦白婚外戀的結果，在某種意義上就像一次劇烈的火山爆發。

在冷卻前，誰也無法預測滾燙的熔岩會燙傷多少人，也無法預測事件所涉及的人是否能從灰燼中站起來。

因此，在決定是否坦白前，你要對可能發生的後果做好充分的心理準備。

坦然接受坦白過後可能帶來的後果

坦白婚外戀，除了會讓當事人的心理備感輕鬆，也可能會帶來一些其他的嚴重後果，因此而付出的代價是我們必須要考慮到的。

一般情況下，有以下幾種原因，讓我們不得不選擇隱瞞婚外戀。

可能引發家庭暴力。

如果被背叛的一方在面對壓力時有「失去控制」和實施暴力的傾向，那當事人最好保持秘密。

因為在這種情況下，你首先面對的不是婚外戀而是家庭暴力。

確切的做法是去諮詢心理師。

希望維持婚姻，避免離婚。

大多配偶都不能容忍伴侶的婚外戀行為，如果你不想結束這段婚姻，最好不要輕易坦白。

配偶感情脆弱，真相大白後可能有極端行為。

如果配偶以前曾有過抑鬱、試圖自殺、服用過量藥物的極端行為，那麼坦白真相冒的風險遠遠大於保守秘密。

被背叛一方可能蒙受恥辱或尷尬。

這一點尤其適用對方具有一定社會地位和聲望時，因為秘密曝光後帶來的影響，不僅僅影響個人的私生活，也會影響工作、事業。

在這裡，小婚家（hunyinyujiating99）真心提醒大家，千萬不要以為，只要有「保衛家庭」「不傷害愛人」等各種理由，就使婚外戀變得冠冕堂皇。

儘管我們努力使婚外戀的傷害降到最低，但其對於重塑婚姻的作用，只是亡羊補牢而已。

因此，希望那些正徘徊在愛的十字路口的人，能夠給愛人和自己的婚姻一個機會、一段充分冷靜的思考空間，通過自己的努力固守我們原有的幸福，而不要隨意去趟婚外戀這攤渾水。