婚外情的創傷及其關係修復

2020-08-30

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你認為男人的婚外情多還是女人的婚外情多？這個問題的結果沒有確切數據統計過，但如果你問一個女人，她認為是一個男人的婚外情多還是女人的婚外情多？她大機率會肯定的回答你，當然是男人的婚外情比較多。

對此，我不置可否。

我們很多人走進婚姻（正常結婚狀況下）一個很重要的因素是看對方是否靠譜，也即是是否忠誠。

因為婚姻關係不同其他關係，有其私密性和占有性，如果對方不忠誠，那麼對於關係來說將是一個很大的破壞因素，而關係的破壞對於很多來說是極具打擊性的。

婚姻的不忠到底是不是一個創傷性的體驗，很多人在發現婚外情發現之後會有很多崩潰的情緒，這種婚外情的反應跟其他的災難比如地震所創造的創傷並無不同，甚至有人稱婚外情為情感震後的創傷。

出軌的原因一般無外乎幾個，其一，超過一半的人，認為對另一半失去了興趣是出軌的主要原因，其二超過三分之一的人認為性生活的不和諧也是有婚外情的原因。

有的人很久以前就想著出軌了，有些人只是逢場作戲靈光一閃。

如果長期有出軌想法的人，那麼原本的關係中肯定是已經出現了問題，如果需要重新修復關係，這個是需要去正視的部分。

當然發生婚外的婚姻關係中，有好一部分的人會選擇離婚，而選擇重新修復婚姻關係的夫妻中自然也是要面臨很多的問題的，特別是處理創傷。

首先我們來看看婚外情創傷，其如情感的震後重生。

創傷是表示壓力過度的結果，所造成壓力已經超過個體能夠處理和整合的能力，甚至危險到了個體的生存以及他的安全感。

另外創傷也導致了強烈的應激，造成了大量的無助和受驚嚇的感受。

通常被婚外情的時候，我們對自己的評價和情感的感覺也收到很大的衝擊。

一般來說，如下的人群更容易體驗到婚外情的情感創傷。

1、自尊非常低。

2、安全感低，如果體驗到婚外情，整個人會崩潰。

3、對關係不自信。

4、來自於有婚外情的家庭。

5、出軌的一方懷孕了，這將是一個恐怖的事情。

6、家裡有人生病了，比如家裡孩子生病了，這個時候伴侶出軌的話，就會更容易受傷。

7、婚外情時間很長也是一個危險因素，一夜情，一個月還是很長時間所造成的創傷是有區別的。

8、原來的婚姻如果持續了很長時間，也會容易引發創傷。

9、對方同時存在好幾段婚外情。

發生婚外情，總是會產生創傷的。

不但精神上的空間，信任和安全感也都需要重建。

一般來說，對於想要重新修復關係的雙方來說，可以有如下的步驟。

第一步，挽救安全感。

解決婚外情，不建議馬上結束，我們需要給出軌的那方，哀悼的時間。

第二步，設備，手機，電腦等社交工具上報，信息透明化，只有這樣才能重獲讓別人信任你。

所以你最好是自己主動坦白，不然發現後再說性質就不一樣了。

最好是主動坦白。

第三步，重新變得可靠，且是可以預測的。

只有你是可靠的才能讓人信任你，比如你打電話，回信息都會讓人懷疑，所以最好不要迴避接聽電話。

第四步，所有的問題都要回答。

問著可以嘗試看看出軌的那一方可以敞開多少，但同時你也需要給出軌者一點時間。

因為對於出軌者來說，解開之前的謊言是很痛苦的，所以也需要看是否適合。

第五步，不要和情人再討論和聯繫。

第六步，認識到發生婚外情有創傷體驗是正常的反應，對關係的修復也是會有幫助的。

因為否認創傷和痛苦反而會讓關係持續複雜化。

最後，我們還要了解到婚外情後的創傷體驗會持續很長的時間，比如創傷場景的重複出現，剛剛開始的時候明天都可能會出現閃回，但隨著關係的修復，閃回的時間間隔會慢慢的變長，一個星期一個月半年到一年甚至重複幾年的時間才會消除，但雙方要認識到這一部分的存在，而不是覺得既然選擇修復對方就應該忘掉，不能往事重提。

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2020-10-06

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