理解他人，我是從瑜伽中學會的！

「我是一個挺較真的人，說話比較直接，有時候讓人不太舒服，有什麼方法改變嗎？」

我說：「能感受到你的心情。

我在接觸瑜伽前，受成長環境的影響，是很自我的一個人，喜歡挑別人的毛病。

」

接觸瑜伽後，追尋內在的自我認知，認識到一切的源泉在於不理解他人。

你不妨減少自己的表達，從理解他人開始做起。

人是群居類物種，生存的最基本要求，得到他人的理解。

我們無時不刻的都在表達自己，通過不同的形式：說話、肢體、眼神、著裝、禮儀……凡是他人能聽到、看到、感受到的，都是你得表達。

表達什麼呢？

表達情緒。

正面的情緒、負面的情緒。

正面的情緒大家都喜歡，負面的情緒就不是了。

你感受到對方表達的負面情緒，或者對方表達的引起了你的負面情緒，你就會不舒服。

這時，你不會去考慮對方，你要表達出自己的情緒，於是兩人都不舒服了。

最常見的四類負面情緒：恐懼、憤怒、羞恥、焦慮。

本質上是一回事。

你會想，這不是四種不同的情緒狀態嗎？

是的，但四種情緒的產生都是因為底線被侵犯。

每個人都有自己的底線；

底線被侵犯，無力抵擋，就是恐懼；

底線被侵犯，但是能夠反擊，就是憤怒；

想像中的底線被侵犯，就是焦慮；

社會評價、聲譽的底線被侵犯，就是羞恥感。

當對方表現出恐懼時，你就能理解他了，因為他的底線被人侵犯了，但自己無力抵抗，這時他是恐懼、無助的。

我家瑜伽，塑造屬於你的美~你接受到了他的情緒，就不僅僅是安慰他：沒事的，不怕。

你要幫他建立出新的自信，自己能夠扛起的防禦。

理解他人表達的情緒，是理解他人的根本。

想做一個情商高的人，讓他人喜歡與你溝通，就從這點開始。

你理解他人，但他人未必理解你。

有一種孤獨是，不被人理解。

所以你開始練習和自己對話，沒關係的，你會發現這個世界只要你能理解自己，比任何人的理解都重要。

你能理解他，因為你經歷過；他不理解你，沒關係，因為他還未經歷。

瑜伽冥想是你和自己對話的最好工具。