李愛玲：生娃後，夫妻關係的挑戰居然有這麼大！

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李愛玲，80後辣媽，中國愛情HR，個人公眾號（桃花馬上石榴裙），著有情感類書籍《你若不傷，愛就無恙》和《你才是自己的過來人》。

作為美力辣媽行動營開門第一課，著實讓人很驚喜。

以下為其微課整理文稿，上課時間：2016年11月27日。

作為一個80後職場辣媽，在工作之餘經營了一個女性情感公眾平台，在與讀者互動的過程中，有一個有意思的情況，女性讀者在情感上的問題困惑普遍比男性多得多。

為什麼會這樣呢？難道只有女人容易在感情上迷茫，容易陷在婚姻的問題中得不到答案，得不到解脫？

網上有一個有意思的調研，主題是你最愛的是什麼類型的書籍。

得出一個有意思的排序，女性的答案依次是：情感、時尚、居家、育兒、人文、職場、管理、歷史、政治……而男性的答案卻是恰恰相反的，也就是說他們的排序恰好是倒過來的，意味著他們最不關心的就是情感類的問題。

男女先天性思維的差異，導致女人最關心的情感問題，成為男人最不關心的話題。

所以這種鴻溝讓很多女性朋友在一段感情中感到痛苦或是困惑，但卻沒辦法跟身邊這個最親密的伴侶訴說。

所以今天要分享的是婚姻關係的話題，包括夫妻關係、親子關係、以及婆媳相處之道。

我們一生都活在關係里——與自然的關係，與他人的關係，與自己的關係。

現今社會是以家庭作為最基本的單位進行一系列的社會活動，所以家庭關係是我們一生最重要的一種關係。

家庭關係又包括三種——血緣關係，婚姻關係和非血緣關係。

血緣關係：我們與父母、子女之間，因為血緣而有著緊密的聯繫。

婚姻關係：我們與自己的伴侶締結的婚姻的聯繫。

非血緣關係：由於婚姻關係的存在而締生出來的一種家庭關係，如婆媳關係。

1婚姻關係

問題1：愛情真的是婚姻的墳墓嗎？從愛情過渡到婚姻，你和你的感情發生了什麼變化嗎？

問題2：都說孩子是愛情的結晶，是婚姻的紐帶。

那麼在你的心裡，孩子在婚姻關係中起到了什麼作用呢？孩子是夫妻感情的試晶石嗎？

網上有句話說，一對夫妻在相互陪伴、恩愛相處的一生中至少會有1000次想要離婚的衝動，其中大概有800次出現在剛有孩子的兩三年里。

雖然是一句誇張的玩笑，但這實際上是一個存在於許多家庭的非常現實的問題——在有了孩子之後，夫妻之間在相處模式上會發生改變，在感情上會出現很多矛盾，這些都讓婚姻和兩人之間的感情面臨了巨大的考驗。

回想一下，愛情和婚姻都被潛移默化地美化了，童話里的王子和公主永遠會幸福地生活在一起，等到自己結婚了，尤其是有了孩子，才發現好像不是這麼回事。

說好的相愛一生呢？說好的甜甜蜜蜜呢？似乎想像中的甜蜜浪漫都被雞毛蒜皮取而代之。

這裡面有一個非常重要的原因，因為我們的角色從二人世界裡的丈夫和妻子變成了三口之家裡的父親和母親，因此對很多走近婚姻時間不長的夫妻來說，這都是一個全新的體驗和挑戰，因為大家都沒有為人父母的經歷，所以即使我們提前學習了很多育兒知識，學習怎樣做一個好爸爸或好媽媽，但我們仍然無法一下子做到勝任這樣的角色。

在孩子1-3歲時，絕大部分夫妻矛盾圍繞著孩子的餵養和健康問題，孩子生病的時候，兩個人好像格外容易爭吵容易爆發戰爭；孩子3歲以後，大部分的家庭則會就孩子教育的問題產生分歧；孩子上學以後則更多地圍繞著孩子的學習成績、升學壓力等問題。

作為女性，養育一個孩子需要身體和精力的大量付出；在這個過程中，如果不能被體諒，就會很容易產生委屈的情緒，如果這種委屈的情緒得不到及時的疏導，就會逐年累月地累積，直至發展成為怨恨的負面情緒。

似乎從來沒有一個人或一本書告訴我們如何處理在角色轉換中遇到問題時產生的負面情緒，這讓我們在角色轉換時處於一種茫然無助的狀態。

那麼到底應該怎樣從自身著手，學會面對、處理這樣的問題呢？

提升自己。

俗話說：為母則剛。

當一個女人成為母親，就好像成為了三頭六臂的女超人，從前不會的現在會了，從前不敢做的現在敢去做了，所向披靡無所不能。

雖然累雖然辛苦，但想想孩子卻覺得一切都值。

但這裡的提升自己，是指大家一定要有針對性有目的性的學習、掌握一項技能。

那麼作為母親，到底有哪些技能、知識是需要掌握的呢？下面是一些推薦。

科學的育兒知識

媽媽不但要為寶寶的身體健康負責，更要有意識地去培養孩子良好的習慣、優秀的品德，包括良好的生活作息習慣，孩子的作息正常了也同時減輕了自己的勞累和負擔。

時間管理

人們常說的話好像不知不覺多了一句「我沒時間」，仿佛每一個人都很忙碌，但時間就像海綿里的水，擠一擠總會有點麻，學會科學的管理自己的時間對於當媽的我們來說更是顯得尤其重要。

網上也有許多關於時間管理的書籍，大家可以做個參考，如果能充分利用一天中的24小時，對我們的生活和工作都會有奇效哦。

每個人的情況都有所不同，但李愛玲老師根據自己的經驗給職場媽媽出了一些小建議——24小時分成3個8小時，8小時給睡眠，8小時給工作，8小時給家人。

用於工作的8小時一定要做詳細而周密的計劃和安排，使工作高效地完成而不占用業餘時間；工作睡眠之外的8小時，可以列一個計劃清單，將生活的瑣事合理地分配安排。

對於職場媽媽，大概都面臨著一個問題，就是沒有很多的時間陪孩子。

但是，可以有一個原則，就是給孩子高質量的陪伴。

當我們不能以量取勝的時候，我們可以儘可能給孩子一段高質量親子時光，拋開生活、工作的煩惱，用愉快的心情和孩子享受相互陪伴的時光，或許比全天候的陪伴更有用。

提高溝通能力

夫妻相處，除了尊重、信任、包容的原則，還有十分重要的一點，就是相互溝通。

很多夫妻矛盾開始於不會溝通，不正確的溝通或者不溝通導致了婚姻質量的下降。

夫妻之間的溝通，女性常犯一些錯誤：把抱怨、牢騷、指責當做溝通；在提問之前就在心裡預設一個答案，當另一半給出的答案不是自己心裡想要的就馬上就會怒氣沖沖或者極度失落。

怎樣才算真正的溝通？

首先，溝通的前提是平等和尊重，不能帶任何情緒。

最好能找一個雙方都心平氣和的契機，和氣地客觀地談一談，交換彼此的意見和看法，這才是真正意義上的溝通。

其次，溝通的目的不是說服對方，讓對方一定服從於自己，也不是發泄怒氣和不滿；而應該是求同存異，交換意見尋找問題的解決辦法，溝通都應該是奔著解決問題、加強感情去的。

現在也有關於溝通的課程，如果條件允許，也可以去學習一下。

PS.當夫妻雙方在育兒觀念產生分歧時，冷靜平等地溝通是最重要的，求同存異，尋找解決辦法，爭吵和冷戰都無濟於事。

降低對丈夫的要求

在剛有孩子的這幾年，嘗試降低對丈夫的要求。

同齡女人的心智總是比男人成熟很多，

剛成為父親的他可能很多都做得不如人意，那是因為他們的確不知道該怎樣扮演好一個父親的角色，即使他們十分努力。

所謂期望越高失望越大，所以作為妻子，可以適當地降低對他的要求。

有三點建議：

接納，他已經很努力了，不管他做得怎麼樣，嘗試接納；

少做比較，你的他就是最棒的，不停的比較，帶來落差受傷的只會是女人自己；

引導和鼓勵遠大於教育，他已經不是個孩子了，他是你的先生不是你的孩子，不要因為覺得他做的不好而把事情都攬到自己身上，一個聰明的女人是會引導和鼓勵自己的先生去學習和嘗試做一個合格的丈夫和父親的。

接納自己

女性要學會梳理和自己的關係，學會接納自己。

在有了孩子以後，女性不可避免會發生一系列變化，比如長胖、長斑、身材走形、沒時間打理自己以至於不修邊幅，這些都是為了生育孩子、照顧孩子而在短期之內發生的不可避免的情況。

但你一定要學會接納自己、認可自己，不管你變成什麼樣子都要接納自己，愛自己。

還要要學會給自己的情緒找一個合理的出口，我們都是凡人，有消極的情緒是再正常不過的了。

比如，去一些育兒論壇或者媽媽群，跟大家一起聊一聊，跟外界交流交流，吐槽一下帶孩子的不易與煩惱，都是自我疏導的好方法；跟閨蜜逛逛街喝喝茶吐吐槽，也是抒發情緒、自我調節的好方法，一定不要害怕負面情緒，你只是一個再平凡不過的母親，你有的煩惱大家都有。

把家庭和婚姻當做團隊來經營

愛情和婚姻的區別在於，愛情里我們完全是感情的，為了愛情可以付出一切，但到了婚姻里就要回歸到理性的思維。

婚姻里會遇到各種問題，另一半就是我們的合伙人，要用經營的理念去看看我們的家庭，想想怎樣才能讓家庭受益最大化。

這個「收益」並不僅僅是金錢，而是在這段婚姻里，在這個家庭里，大家的幸福指數最大化。

管理學知識也是可以用於經營婚姻和家庭的。

對男性的建議：

了解妻子的潛在需求，即使你是一個粗線條的人，也應該要去關心了解你的妻子。

女人需要的更多的是愛和關心，特別是在有孩子的前幾年，一定要更多的關心愛護自己的妻子，除了要參與到照顧孩子的大任中，還要支持和體諒自己的妻子。

另外，了解產後抑鬱症也是十分必要的，要用實際行動去支持體諒她，愛從來不只是嘴上說說而言。

能力不足，態度彌補。

改變傳統的男權觀念，學會尊重和體諒，體諒她為家庭所做的努力和犧牲，特別是為了家庭放棄工作的全職媽媽更應該得到尊重和體諒。

2親子關係

一個人跟世界的關係取決於他兒時跟父母的關係，因為在孩子眼中，父母就是他的全世界，父母對待他的方式決定了他未來與世界相處的方式。

教育孩子首先要認識到這樣一個前提。

人們常說「不要讓孩子輸在起跑線上」，可是「起跑線」是什麼呢？父母就是孩子真正的起跑線，父母的作用是樹立榜樣，如果父母是原件那麼孩子就是複印件，如果父母這個榜樣沒有提升沒有變化，那麼我們也無權要求孩子有進步有變化。

推薦書籍：《正面管教》

3婆媳關係

怎麼不著痕跡地拍婆婆馬屁？

婆媳關係是一種十分敏感的家庭關係，因為婆媳關係是一種非血緣關係，包容性更小。

婆媳相處之間，要多讚美婆婆，多體諒婆婆；要了解婆婆的性格和需求，才能更好的「對症下藥」；

最重要的是，要好好「利用」你們之間的槓桿——她的兒子你的丈夫，去協調婆媳關係。

怎麼增加夫妻浪漫指數？

了解自己，了解對方。

愛是給對方想要的，而不是給對方你想給的。

另外，夫妻要有獨處的時間。

晚飯後把孩子交給父母，出門看個電影，逛逛街，單獨說說話，相互陪伴，是增進夫妻關係的好辦法。

美力的辣媽 · 行動在路上

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美力辣媽行動計劃是由公眾號「美行者親子游」重磅打造推出的旨在服務廣大媽媽的女性美力計劃。

我們強調「美力>美麗」，美是一種能力，讓美成為一種終身能力；

我們更強調「行動>計劃」，將30位大咖微課分享、線下社群活動體驗、私人美力定製督導融為一體，提供給媽媽們有計劃、有行動、有節奏、有結果的美力方案。

我們要陪伴孩子，更要讓自己，如辣媽正傳中的孫儷，永遠獨立而明亮。

美，是一種綜合能力。

BeautyMom is the Ability。

再不美，你家娃要換媽媽咯！

本次課程由美行者親子游出品

合作事宜請發郵件至[email protected]