愛情中的嫉妒是愛自己，而不是愛情

通常我們都會認為嫉妒是愛的表現，但這是錯誤的。

事實上，嫉妒可能是兩性關係中出現的主要問題。

婚姻治療專家的調查報告顯示在接受治療的客人中，其中三分之一都存在著嫉妒這個嚴重的問題。

那麼，如果不是愛，到底是什麼促使人作出嫉妒的反應?調查顯示幾個特點和較嚴重的嫉妒有關係：

• 自尊心較低。
  
  

• 神經過敏——通常的趨向為：憂鬱、焦慮和情感不穩定。
  
  

• 沒有安全感，有占有欲。
  
  

• 對伴侶的依賴性——即使想像沒有好的人來替代他們的伴侶，都會導致他們更消極的反應

• 感覺自己不是那個合適的人——擔心自己不夠好，配不上伴侶。
  
  

• 焦慮喜歡型——在戀愛關係中一種慢性的傾向，害怕對方會離開自己或不夠愛自己。
  
  

所有和嫉妒有關的因素都是由於嫉妒的人缺乏安全感，而與他們對伴侶的愛無關。

所以如果你的伴侶表現的是毫無根據的嫉妒，你應該怎麼做？你應該意識到伴侶的嫉妒不是和你相關，而是和TA自己相關。

你對此需要作出的反應是讓你的愛人相信你對TA的愛。

如果你嫉妒別人，你應該怎麼做？如果你偷窺對方的郵件產生了嫉妒情緒，你該如何處理？這裡的幾個行動可能會幫助到你：

• 改造自己。
  
  著力於建立自己的信心並對你們的關係充滿信心。
  
  

• 和你的伴侶溝通。
  
  如果你感到你在嫉妒，你應該和你的伴侶討論---但是你和伴侶討論的方式是關鍵。
  
  如果你向對方表達憤怒、譏諷或大聲譴責，那是無濟於事的。
  
  你必須坦誠，而不是懷有敵對情緒。
  
  你應該心平氣和地表達你的感情，並討論如何找到解決的辦法。
  
  這樣能讓你更滿足，也避免了對方對你嫉妒行為的不解。
  
  這些溝通技巧最有可能讓你的另一半作出積極的反應。
  
  

有時候嫉妒是合理的。

如果你的愛人有了外遇，背叛了你的信任，就是很嚴重的問題。

如果因為和你交往的那個人要的不是你想要的一夫一妻制而使你感到嫉妒，那你的嫉妒就是結束這段關係的充分的理由。

但是當你為「傻事」嫉妒，你就不是在表達愛--你表露的是你缺乏安全感。

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