從林丹出軌 談婚外戀如何應對

婚外戀是夫妻當中某一方與婚外另一異性產生比較持久而鞏固的情感的現象。

當某一方出現婚外戀之後，就像紙包火一樣，總有敗露的時候。

婚外戀涉及的是3個人，每個人都會有心理困擾，都有可能心理失衡，如果處理不好，對夫妻感情的延續、家庭的穩定將是雪上加霜，有的甚至傷及他人和社會。

當夫妻一方出現婚外戀的時候，其實就是他們的感情亮紅燈了，是需要調整了，是該靜下心來自我批評的時候，但更多的現實是批評、指責和抱怨對方或者第三者。

這樣不僅解決不了問題，反而會使問題更加的惡化。

正所謂：婚外戀的問題關鍵不在於其他，而在於夫妻本身。

那麼，婚外戀的出現是由那些原因造成的呢？

一、導致婚外戀的常見的原因：

1、追求刺激。

對平淡的婚姻生活感覺單調，不是去理性的調節自己的婚姻生活，而是對於新鮮的刺激特別感興趣，「妻不如妾、妾不如偷、偷著不如偷不著。

」心存僥倖，甚至冒著家庭破裂的危險去嘗試。

2、顯示自己的能力和魅力，錯誤的認為「沒有情人」就是無能的表現，信奉：「家裡紅旗不倒，外面彩旗飄飄」就是時尚的象徵。

3、工作原因兩地分居，加之丈夫沒有家庭責任心，久而久之夫妻之間的感情趨向淡漠，為了尋求精神依託而出現婚外戀。

4、自己的家庭地位得不到認可，總處於弱勢的狀態，長期壓抑無處宣洩，而在外尋找理解；或者是自己在家庭中的地位很優越，總覺得對方無能，配不上自己而去尋找心理平衡。

5、婚前缺乏了解，「一見鍾情」草率成婚；戀愛不久就「生米煮成了熟飯」，而「身不由己」的情況。

婚後發現對方又很多毛病難以容忍而萌發異心。

6、工作壓力過大，在家庭中不能得到理解，於是用婚外戀的方式來緩解內心的苦悶和抑鬱。

7、性生活不和諧。

二、婚外戀的諮詢輔導：

冷靜地看待自己所面臨的問題是關鍵：

1、配偶婚外戀已成事實，自己必須接受現實。

許多來訪者面對配偶的婚外戀，感情上無法接受，表現出哭鬧、爭吵、謾罵等，這些其實是沒有完全接受現實，不敢正視問題的表現。

要明確地向來訪者指出：不論對方多麼不應該，但問題已經存在，最恰當的方式就是接受現實，正視問題，而不是在哭鬧中逃避。

2、雙方都應該為婚外戀承擔責任。

來訪者往往認為自己是受害者，而錯誤全在配偶或第三者。

這樣就會越來越傷心，越來越憤怒。

一旦讓當事人明白，婚外戀的產生不是偶然的，往往是婚姻中遇到了危機或障礙之後的產物，往往是雙方都有責任。

3、不要過分依賴他人。

一個人遇到挫折或心理困擾去尋找他人的幫助，尋求社會支持是正確的，因為它能緩解心理壓力。

但是任何支持和幫助都是有限度的，不要把解決問題的希望全部建立在他人身上，尤其是在婚外戀這個問題上。

有的當事人一旦發現配偶有婚外戀便四處尋找自己及配偶的親朋好友、同學、領導上司等哭訴，希望獲得支持，共同解決配偶的婚外戀問題。

結果往往事與願違，配偶可能因鬧得滿城風雨而「破罐破摔」，走向第三者，本希望挽回婚姻卻加速了婚姻的解體。

因此，作為當事人，重要的是自己要勇敢面對問題，不過分依賴他人。

4、問題的關鍵不在於第三者，而在於夫妻本身。

有的來訪者任務，婚外戀問題的罪魁禍首是第三者，只要第三者離開，婚外戀問題就會解決。

這是不正確的認知。

婚外戀問題的最終原因在於夫妻關係出現障礙。

因此，當事人需要解決的不是配偶與第三者的關係問題，而是自己與配偶的關係問題。

不解決夫妻本身的的問題，第三者走了，還有第四者、第五者。

因此，當事人解決問題的思路和重點不能放在如何與第三者打交道上。

認識不到這些是無法進行諮詢幫助的。

三、婚外戀10種正確處理方式，以老公有小三為例：

1、老公有小三切記不要糾纏在這件事上

要先將事情擱置一下，坦誠地告訴他你內心的感受和想法，看他的反應，要說服自己相信他的話，不要去跟蹤，也不要去找證據，這等於自虐。

婚外情本身有個規律，前三個月是熱戀期，你很難打斷它，這個階段進攻，婚姻會冒很大的危險。

感情的事簡單粗暴是解決不了的。

象那個湖南老婆，老公人回來了，心也很難回來。

半年以後，男人在婚外情中更願意照顧到婚姻的利益。

如果這個男人還愛家，要他的婚姻，一般六個月到一年就自然結束了。

2、老公有小三切記不要去找那個女人談判

現代的第三者大都理直氣壯，她會說你老公多愛她，甚至會暴露他們之間有多親密，你去了等於自取其辱，因為做第三者破壞別人家庭的往往道德水平低下。

你也不要攻擊這個女人，貶低她等於貶低丈夫的人格，會引發他的憤怒，減少他的內疚。

3、老公有小三切記不要到處宣揚

儘管男人花心，但對自己的社會形象比較在意，他會有較強的自我保護意識。

如果外人知道他有婚外戀情，為了避免別人說他道德敗壞，他會主動提出離婚證明自己原有的婚姻是痛苦的，沒有愛情的，尤其是國家幹部，為了證明自己的清白，往往選擇離婚。

4、老公有小三切記不要告訴家人

一來避免日後丈夫回丈人家尷尬，你不但要修復夫妻關係，還要修復他與家人的關係;二來怕娘家人出面報復，象東北老婆那樣，找人揍他一頓，當時是出了氣，可自己賠了夫人又折兵，婚姻沒有了，錢財沒多拿，還得賠醫藥費0如果想離婚，不妨向北京老婆學習，用法律來保護自己。

更不要到單位去鬧，去找領導，這也是導致婚姻破裂的無效行為，山東老婆就是例子。

5、老公有小三切記不要盲目效仿

不要像情人的樣子對老公過分地好，這樣讓他不舒服。

可以和第三者來個智慧的競爭，不要哭哭啼啼，要自信自強，態度悠然，他就懵了，不知你葫蘆里賣的什麼要，自然會收斂自己的行為。

也可以學學上海老婆，增添自己的魅力，讓老公重新發現你的美麗，而後回心轉意。

6、老公有小三切記不要以牙還牙

如果老公找小三，你自己也去尋找婚外情以報復和懲罰配偶。

其實這是處理婚外戀問題的最愚蠢的行經。

事情變得複雜，涉足人陡然增多，不僅問題不能解決，兩人關係會更加惡化，而且本該屬於自己的權利，如經濟方面的，道德方面的，也會完全消失。

自己損失慘重，還貽笑大方，萬不可取。

7、老公有小三切記不要輕易有成人之美

老公有了外遇，很多情況下是可以回頭的，不致家庭破裂。

如果你主動放棄婚姻，那麼家庭破裂不可避免，日後最不幸的是你自己和你的孩子。

無辜的孩子其實是離婚最大的受害者。

你的輕率會害了孩子一輩子。

要有絕不放棄婚姻，這樣不僅讓自己有更大的空間去努力挽回，而且可以讓背叛者和第三者出現關係危機，使第三者趨於死心。

8、老公有小三切記要學會寬容以退為進

掌握了證據而一味緊逼，本想認識錯誤的老公也會不耐煩，容易一不做，二不休，與你徹底決裂。

此時，如果擺出寬容的姿態，則較能使他有愧疚感，深覺對不起你，不忍心再傷害你。

這樣無疑會增加使其回歸的向心力。

然後，兩個人可一起找個合理的方式把自己受到的傷害和委屈宣洩出來。

9、老公有小三切記最明智的做法是交流思想

回憶當初，哪對夫妻都有一段另人陶醉和嚮往的日子，只是時間的長與短而已。

檢討當前，分析矛盾與衝突的根由，各傲自我批評，展望未來，探討夫妻重新契合的途徑，這樣做的目的，在於用加倍溫暖的心去換回對方的離散之心。

一般來說，將心比心，以心換心，精誠所至，金石為開。

儘管婚外戀時感情熾熱，但他的內心始終為罪惡感和羞恥感所擾，只要階梯搭牢，他們是會下樓的。

10、老公有小三切記不要姑息縱容

如果已經盡了最大努力來挽回婚姻，避免家庭破碎但花心的老公就是屢教不改，視寬容為無能，則妻子要清醒認識，當離則離，不要一味姑息縱容。

到了這一步，要先做到在經濟上，心理上不依附丈夫的準備，儘可能減少因離婚對自己的物質和精神生活造成的傷害。

關於老公有小三做法的疑問與解答

問：難道外遇是可以饒恕的嗎?

答：美國婚姻問題專家保妮·韋爾和路斯·溫特爾合寫過一本書《外遇，可饒恕的罪》，專門談述這個問題。

不過，目前你最需要解決的，不是饒恕不饒恕的問題，而是如何對待的問題。

問：那我該怎麼對待?

答：還是那句話：你根本不用問，不用管。

或者還要再加一句話：你根本不用痛苦、不用生氣。

就仿佛什麼事情都沒發生。

問：可是我做不到。

答：你做不到，說明你已失去了自我。

問：這話怎講?

答：老公不是你生活的全部，你才是你的全部。

老公有外遇，你就不想吃、不想喝、不想活，你還有自我嗎?

問：那我該怎麼辦?

答：很簡單：該吃就吃，該穿就穿，該玩就玩，該謀求職業發展就積極謀求，一切都不要耽誤，甚至你還可以有你的情性寄託。

總之，要活得更加精彩，因為你不是為他而生，不是為他而活的。

問：可是這樣一來，婚姻還有意義嗎?

答：當然有意義。

因為婚姻的意義從來都不是一個固定的常量，在人生的不同階段，婚姻的意義是完全不同的。

問：怎麼理解?

答：婚姻在人生的不同階段，至少具有四種不同的意義：一是過程意義，即在現存社會體制下，人到一定年齡，一定要履行「結婚」這個過程。

不結婚，不履行這個過程，你就成了另類，整天被人說來道去;二是生育意義，在一個社會養老體制極不健全、而不結婚又不能合法取得子嗣的國度，「絕後」仍然是一件很淒涼的事情，所以，為了有一個法定的血緣後代，你不得不結婚;三是「共同經濟體」意義，婚姻在今天畢竟還承擔著重要的經濟功能，沒有人為了更加貧窮而結婚，而只有結婚才能迅速增強你在這個社會中的經濟支配力;四是「白頭偕老」意義，等到五六十歲，什麼都做不動了，這時候，老夫老妻相依為命，才顯出婚姻的最重要意義。

問：你講這些意義，和我老公的外遇有什麼關係呢?

答：太有關係了。

只要你老公不因外遇而提出離婚，則你的婚姻就能按期為你發揮應有積極作用，你的婚姻就有「可持續發展」的前景——老公讓你履行了人生的基本過程，你不是另類;老公幫你生出了自己的血緣後代，你不再身心孤獨;老公提高了你在這個社會中的經濟支配力，你不必再獨自苦撐生活的艱辛，甚至你由此一步登天;而到了老公和你都已兩鬢花白的時候，我保證他絕對不會再有外遇，他一定會好好陪你安享晚年。

你看，婚姻的四大重要意義，在你的婚姻中都存在著，你還有什麼要痛苦、有什麼要生氣的呢?

問：可是，他對那個女人比對我好，他晚上常去陪她!

答：那是暫時的，他不可能陪她一輩子，他不可能外遇一輩子!只要他不向你提出離婚，就說明他已經把你儲存在骨子裡，說明他仍然把你作為他人生的最後歸宿，把你作為他的家。

而他目前發生的外遇，不過是男人一時性起，與偶然遇到的可心女孩玩玩罷了。

而你只要做好你自己，每天不化妝不出門，每天不換套新衣服不出門，每天不自信不出門。

著名作家張愛玲說過：「一個男人選擇一個女人，絕對不是因為她內在有多美，而是因為這個女人的外在形象帶給他美好的感覺。

」

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