怎樣談一場不分手的戀愛？看完你們還會分手嗎？

出現吵架分裂，大都是從一些瑣碎得不能再瑣碎的事情開始，一兩句日常話語卻不自覺帶上個各種不好情緒。

你和TA之前並不是愛變少了或者不愛了，而是少了那份「好好說話」的心。

有時候我們表達的方式，並沒有讓我們更好地去表達對對方的愛，也沒有能夠得到渴望對方給予自己的。

常常心裡想的是：我希望你愛我多一點。

但脫口而出的卻是指責：像「你今天在外面做什麼了，怎麼那麼晚才回家」「你怎麼可以那麼久才回我信息」。

想要對方好好地和你說話？先好好地和對方說話

通常我們會脫口而出——你如何如何，都你字開頭：你怎麼不接我電話啊，你怎麼給我買這樣的包？你怎麼可以這樣對我？你讓我很生氣……你是聽的人，你會有什麼感受？

會不會有一種被指責的感覺呢？當你被指責的時候，是否常常會感覺很生氣，哪怕是自己真的錯了也不願意去承認。

因為人的本能會站在自己的這邊來保護自己。

面對指責我們的第一反應往往是反擊。

這是自我防禦，對方也一樣。

生活中我們通常習慣用這樣方式去和對方交流。

特別是對戀人和伴侶，更隨意。

我們也常常會被對方這樣說，然後感覺委屈難過，感受自己沒有被在乎。

如果你很生氣，能不能不要急著去說「你如何如何」，而嘗試這樣的表達「我感覺」，用我開頭，去表達自己的感受「我覺得心裡好委屈」「我很難過」「我覺得你一直在玩電腦沒有聽我說些什麼，我覺得自己好像對你來說沒有電腦那麼重要」「我感覺不到你是在乎我的，愛我的」。

「我感覺很生氣，因為你一直在看手機沒有在認真地聽我說話，我覺得被你忽略了」......

如果你還沒有能夠學會用我字開頭來表達，當你脫口而出說了一些指責對方的話，過後有意識到的時候，你會不會願意把內心的愧疚感表達出來呢？「對不起，我剛才不應該那樣。

」

「對不起，謝謝你」，是我們在親密關係中可能比較少用到的，但這可能是很重要的。

因為不論再親密的關係，對方都不是你肚子裡的蛔蟲。

需要你表達出來，對方可以更好地了解你真實的想法和感受。

彼此的交流也會更深入。

對不起，對方的憤怒有可能會煙消雲散，謝謝你，對方會感覺自己的付出特別有價值，從而更加有動力去做讓你開心的事情。

若你說「如果你很認真地聽我說，了解我的感受，我會感覺你很愛我，很在乎我。

」你的戀人或伴侶還生氣得起來嗎？

因為好的溝通，你們之間愛的能量可以流動起來。

你們的關係也可以更加和諧，親密。