你在戀愛中是個「會說話」的人嗎？學會好好說話有多重要（下）

在之前的技巧講解中，我們也做過了測試（關注閱讀往期文章：《你在戀愛中是個「會說話」的人嗎？學會好好說話有多重要（上）》），現在你應該已經明白了你自身存在哪些溝通小缺陷，今天我要教給你的就是在兩性關係之中什麼才是「會溝通」？如何「學會說話」。

在戀愛關係時，溝通最忌諱的兩個字：分手

有很多的女孩子其實性格不「作」的，也很愛自己的男朋友，但是適逢在爭執中情緒一上來什麼都不說也不聽對方的言論，肆無忌憚的就脫口而出兩個字：分手。

其實你不知道的是：你能隨意的脫口而出這兩個字依仗的全是對方平日裡對你無微不至的照顧和給你全部的安全感。

我有個朋友，糖糖。

她和男友其實十分的相愛，彼此都是對方的初戀。

男友對女孩也特別好，上學時就是早晨買早餐，晚上送到家門口。

交往了兩年半糖糖連自己最愛吃的芝士餅乾多少錢都不知道，因為她從來沒有自己買過。

其實她的脾氣很好，跟朋友相處時總是軟綿綿的；和男友的朋友出去玩也知道給足男友面子，絕不會在外人面前爭吵。

但是兩人私下相處時，如果有一點讓糖糖不開心的事情，這時候男友說什麼她都聽不進去的只是說一句：「我們分手吧」。

直到有一次，因為男友約會時遲到了十五分鐘，兩人大吵一架後糖糖又故技重施。

這是這一次男友沒有拚命的挽回和解釋，只是淡淡地說，就這樣吧。

然後頭也不回地拿了自己的東西就走了。

這個結果是讓糖糖始料不及的，她不知道這簡單的兩個字，對於親密關係有著無窮的殺傷力。

因為她一直都覺得男友特別愛她，永遠不會離開她永遠會包容她。

她一時之間無法承受這樣的結果，在陷入思念和分手的痛苦中後她只能瘋狂的去挽回男友。

在戀愛關係進程當中出現問題時，你可以很生氣，可以發泄。

但是如果你內心還愛對方，還希望兩個人可以走下去，就永遠不要輕易說出分手二字！除非是深思熟慮之後提出來的分手，這樣的吵架方式只會讓你得不償失。

即便是提分手之後可以複合，但也會留下或多或少的裂痕，破鏡難重圓。

這樣的裂痕在以後遇到問題的時候，都有可能成為壓死駱駝的最後一根稻草。

因為對方會記得，曾經你想要拋棄他。

不要忘記每個人內心都有脆弱和敏感，每個人多少都會缺乏安全感。

不要像個小孩子一樣，為了確定母親是真的愛他，所以會生氣會反覆推開母親。

然後期待著母親依然對他張開雙臂對他說：寶寶我永遠在這裡，不管你做什麼我都會依然愛你。

只有極度缺少安全感的人，才會更加的渴求和執著於一份「不離不棄的愛」。

許多人內心都住著一個沒有安全感的孩子，而把渴望的理想父母投射給對方。

我知道你提分手的原因並不是真的不愛對方了，而是害怕被拋棄，難以承受所以選擇先推開對方。

但內心期待著對方仍然回來，對你張開雙臂，始終不離不棄。

可對方並不是你想像中的那個「母親」啊，他也並不懂你沒說出口的話。

不如把那句「分手吧」換成你內心其實真正想說的那句話：「我想要你不要做我不喜歡的事情、我想要你對我好一點、我想要你更關心我更在乎我一些、我想要感覺到你對我更多的愛。

我想要你能夠對我更多的包容讓我感覺是被你寵著的小女孩。

我想要擁有你無條件對我的愛和接納。

」

不如嘗試一下表達出內心真實的感受，嘗試在伴侶面前放下你要強的心理。

因為願意示弱，有時會讓對方更愛你。

在你想要宣洩情緒時，把「你」字開頭的話都換成「我」

「你為什麼不接我電話？」

「你怎麼不主動跟我聯繫？」

「你怎麼可以這樣對我？」

……

這些話是不是聽起來像是嚴厲的指責？而我們人的慣性是面對指責時會下意識的選擇生氣和逃避，哪怕是自己真的錯了也不願意去承認。

因為人的本能是站在自己這邊來保護自己，下意識的反擊這是一種正常的自我防禦。

可是你真的很生氣怎麼辦？不如試著不要急著去說「你如何如何」，而嘗試以「我感覺」這樣的表達吧。

用我開頭去表達自己的感受：「我覺得心裡好委屈」、「我很難過」、「我覺得自己好像對你來說沒有電腦那麼重要」、「我感覺不到你對我的在乎和愛。

」 ……

兩個人在一起是要共同成長和磨合的，你不表達出來，他怎麼會知道你在想什麼，需要什麼，然後怎麼去調整自己來配合你呢？因為男人就是缺乏覺悟，所以你要學會嘗試著對他表達你的感受，還有你對他的一些要求。

好的溝通才會讓你們之間愛的能量流動起來。

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假如你真的學不會控制自己的脾氣和對方「好好說話」該怎麼辦？

首先，在感情中你不要去壓抑自己的情緒。

日積月累的壓抑就像是一個失去平衡的天秤，等到爆發的那一天會變得不能再容忍對方一絲一毫。

如果你們真的相愛，你一定要學會表達你的不滿，否則不滿積壓到一定程度的時候，就只能用離開對方來解決。

當我們在氣頭上情緒不好時，很少有人能做到去理性地控制自己的情緒讓自己好好說話。

我們的覺察往往都是在事情發生之後，冷靜下來了才能再去思考。

因為我們人的第一反應和表達並不是通過理性思考之後，而是當下跟著情感情緒脫口而出的，事實上做不到也是很正常的。

但是當你冷靜下來回頭看剛才沒有好好說話的自己的時候，一定要去感受當下的感覺。

如果有感到自責和愧疚，首先學會原諒自己。

其次再試著把你的感受表達出來，如果你覺得自己過份了或是做錯了，不要害怕沒面子，你可以和對方道歉。

沒有人會看不起先說「對不起，我錯了」的人。

亡羊補牢，在情感中是非常有用的，只要不是不愛了都可以化解隔閡。

吵架，甚至也是親密關係中一種常見的溝通方式。

這樣的方式好過沒有溝通，像是冷戰或乾脆結束關係。

在生活中，個人的成長會幫助親密關係更加成熟和穩定，而親密關係是我們人生中最重要的必修課程，我們常常在這個過程中得到成長，並且也幫助對方成長。

我們一心情感——愛情心理學導師團隊，就是助力於建立和修護親密關係的專業心理學團隊，如果你在感情上有你不能解決的矛盾或是對具體的溝通方式仍不理解都可以添加我們進行免費諮詢。

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