要不要原諒出軌的另一半？—解不開的心結（上）

如果你的伴侶或另一半背叛了你，或發現自己將要被迫結束一段關係，就像是得知自己即將死亡一樣，一方面威脅到自己的存在，另一方面卻又不知該如何是好，我們常常會選擇先否認，捏捏耳朵懷疑自己可能是在做夢?

這時候正視你的感受，確定是否要原諒對方，遵循這些步驟，或可助你度過這個艱難時期。

出軌後遺症解決方法: 決定是否原諒前先進行沉思以下問題。

1.決定你是否要原諒出軌的另一半。

這是最重要的步驟。

有一些情況是非常不值得原諒的出軌理由：

（1）不要原諒慣性出軌者。

如果你的另一半之前也出軌過，是時候退出這段感情了。

即使你們有共同的家、孩子及生活，這些都不值得你的原諒。

假若這只是你唯一一次發現他出軌，但你之前就懷疑過他這麼做，那麼你的懷疑很可能是正確的。

（2）不要在戀愛初期原諒出軌者。

如果你們才剛開始約會，他就已經背叛你了，那麼你們的感情基礎仍不穩定，不足以讓你撐過去。

你應慶幸這件事發生得早，而不是在你難以捨棄的時候。

（3）如果出軌是這段感情完了的跡象，不要原諒出軌者。

如果你覺得對方之所以出軌是因為你們不再有任何共同點，不再互相吸引，完全無法維繫下去，那就把這次事件當作放手這段關係的理由。

但如果你真的想要看看是否可以挽救這段關係，那麼這裡有一些可能讓你原諒出軌者的理由：

（1）如果這只是一時糊塗，可能你們大吵一架，可能酒精作祟，或是可能他遇到了心裡覺得真的非常特別的某人，但這感覺只持續了片刻。

儘管出軌並沒有什麼偉大的理由，但如果這真的只發生一次，你或許可以跨過這道坎；

（2）如果你的另一半真誠地感到內疚。

這是一個很重要的理由。

你的另一半是否非常內疚、沮喪、激動，並盡力做任何事情向你表達他或她為自己的行為感到悲痛欲絕，並將永遠不再犯這個錯誤?

（3）如果你覺得要是自己不解決此事，等於放棄了這段感情。

如果你知道你們還存有特別的感情，就這樣走出去感覺就像放棄了它，那麼可能這段關係還值得挽救。

（4）如果你們之間的感情長久、健康、親密且極其美好。

儘管在你發現愛人不忠後，你們的感情不再感覺如此美好，但要是你們的感情一直以來都十分穩定，那或許還值得挽救。

2. 花時間平靜下來。

無論你多麼想要談一談、對另一半吼叫甚至是傷害他，切勿在你剛發現他出軌的時候立即這麼做。

如果在你發現此事後被氣壞了，是時候坐下來休息一會兒。

如果你發現了另一半出軌，而他還不曉得你知道這件事，在你思考要說什麼的時候也應花一些時間反思。

這是艱難的一步。

你可能覺得儘快討論此事，就能儘快想出解決方法，但情況並非如此。

如果你太快進行談話或爭論，實際上只會讓事情變得更糟。

抽空去散步、運動或只是關在房裡大哭一場。

你可做任何必要的事情來釋放情緒，幫助自己稍微更理性地進行思考。

這甚至可能意味著離開你的另一半幾個星期。

如果你們住在一起，此舉尤其困難，但要是你需要離開，可嘗試與朋友或家人一起住，必要時甚至可住在旅館。

3. 切勿責怪自己。

雖然這是顯而易見的明智做法，但也可能是此過程中其中一個最困難的部分。

不要認為你的另一半出軌是因為你的魅力不足，是因為你太忙於工作，或是因為你忙著照顧小孩而沒有時間專注在這段感情上。

你的另一半出軌了，這是他或她的錯，你並沒有做任何招致此結果的事情(除非你出軌在先，那就另當別論)。

你不應為了另一半的出軌而責怪自己，但在你反省整段感情的過程中，當然可以想一想你是否有些舉動造成這段關係慢了下來。

此外，不要讓另一半責怪你。

如果他這麼做，請離開他吧。

4. 評估你們的關係。

一旦你覺得比較冷靜，應想一想你與出軌者的感情。

對方讓你感覺如何?你可以想像自己的未來沒有他嗎?這是否是一份美好的感情，抑或你只是害怕放手?

這裡還有一些你應捫心自問的問題：

（1）你們的關係有什麼特別之處?你是否因為真的想要挽救這份美好的感情，而願意原諒出軌的那方，抑或這只是因為你害怕孤單?如果你無法想出這段感情的特別之處，那麼你應該離開他。

（2）你會怎麼形容這段關係的發展軌跡?你們的關係是否一直都很順利，突然間才變壞了，抑或你們的感情本來就在慢慢地走下坡?嘗試想想為什麼這段關係會有這樣的發展軌跡。

（3）你可以想出這段關係是怎樣導致另一半出軌的嗎?記住，這與責怪自己不同。

嘗試想一想這段關係有什麼地方導致另一半出軌，無論是他因為你感情經驗較為豐富而感到妒忌，或是你們從高中就在一起，十年後他反而覺得自己太快定下來。

想明白以上問題之後，如果你決定要原諒對方，那麼在嘗試進行原諒對方之前你還有一個問題需要確認——你的另一半是否願意挽救你們的關係？（劃重點啦！！！）

5.確保你的另一半也致力於挽救你們的關係。

一旦你為了適當的理由而決定原諒另一半，而且你們的感情也的確值得被挽救，你必須先確保另一半也有同樣的想法，才開始花數個月甚至是數年來努力改善彼此的關係。

確保你的另一半是真的感到內疚。

口頭道歉及真正的內疚是不同的。

確保你的另一半不只覺得內疚，同時也十分努力想要與你前進。

畢竟情感婚姻是兩個人的事情，只靠一個人的努力畢竟難以長久，即便達到了一個暫時的平衡，也會很難長久。

遵循以上步驟進行沉思，想明白這些問題，對於是否要原諒出軌的另一半，你的心裡大致就會有了答案。

如果你想要嘗試原諒對方，挽回你們的情感、婚姻，可以期待我們的下一篇文章——如何原諒出軌的另一半？—解不開的心結（下）