如何理性面對婚外情出軌？

之前在婚姻關係的殺手-出軌（上）系列文章中，討論過婚內出軌的原因、類型和如何面對等內容。

毋庸置疑，婚內出軌不僅給婚姻關係造成了巨大的破壞，而且被出軌方和孩子的心理帶來了無法估量的傷害。

在婚姻關係的殺手-出軌（下）文章中，如何應對婚內情出軌提出：冷靜下來-理性分析-理清思路-採取行動-做出選擇-關於孩子，六點框架建議。

有興趣的讀者可以閱讀下原文，那麼下來我們針對如何理性分析，怎樣理清思路和採用針對性更強的行動，給予大家一些具體的分析和建議。

古語云：知己知彼，方能百戰不殆。

在這場婚姻保衛戰中，首先要對自己目前的婚姻狀況有相對客觀的認識，其次要對出軌方的婚外情狀況有相對充足的了解，最後對於入侵的第三者有一定的調查。

如果能夠有以上三個方面的認知和相關信息，那麼就能夠進行更加理性的分析，制定更好的行動方案，更加積極的應對處理，而不是把事情搞得越來越複雜，甚至脫離自己的意願，走向更糟糕的方向，從而給予婚姻家庭更大的傷害。

目前的婚姻狀況

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目前婚姻的類型和夫妻關係

首先，當我們面臨婚姻危機時，一定要對自己目前的婚姻模式以及夫妻關係類型有一個相對客觀的認識和判斷。

（詳見婚姻和夫妻關係的類型）

在此基礎之上，對於婚外情出軌才能夠有一個基本的認知判斷，彼此的婚姻關係是否還存在情感基礎。

比如，如果婚姻已經發展到惰性型或失望型，平行式的夫妻關係。

則要考慮是否需要繼續，是否需要提前做好分手的準備。

如果是建設型或平等合作分工型等相對穩定的婚姻，則要考慮夫妻之間出現了哪些問題？怎樣有針對性的解決。

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社會地位、經濟狀況和財產

隨著婚姻生活的發展，婚姻中感性的成分（愛和性）會越來淡化，理性的成分（經濟和地位）會越來越重要。

所謂:貧賤夫妻百事哀和溫飽思淫慾就是兩個極端。

而且在現代社會高速發展下，個體是隨著社會環境變遷而變化的。

所以，需要比較理性的分析夫妻雙方的社會地位，工作以及家庭經濟狀況。

並基於此，判斷雙方在這些方面是否存在共識，是否因此有矛盾。

這樣才能有針對性的加以溝通改善。

如果雙方很難達成共識，或者一方的期望不切實際，好高騖遠，則需要考慮是否持續下去。

對於夫妻共有財產（房產、車子、股票等），有要一個充分的評估。

要分清哪些是容易分割的，哪些是不夠明確的。

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性生活

性生活是婚姻的生物基礎，美妙和諧的性生活不僅能夠滿足夫妻彼此的性需求，增強夫妻間的親密關係，更是婚姻穩定的基礎。

在現實生活中，夫妻性生活不和諧造成婚內因性出軌的比例較高。

這點有個誤區：往往都認為男人性慾有征服欲、求異性和衝動性的特點，所以男性肉體出軌比較常見。

其實不然，已婚女性因性出軌的情況也較多見。

這是由於女性在35-40歲前後才達到性反應高潮期，而這時婚姻大多過了五年以外，丈夫的性能力衰弱，性興趣減退，加之夫妻間情感溝通不足，就會造成妻子性需求長期得不到滿足。

對於男性來講，性與情是可以分離的，就如胡蘭成名言：常時看見女人，亦不論怎樣平凡的，我都可以設想她是我的妻。

意思就是說，只要看見一個女人，不管她相貌如何、學識氣質怎樣，都想和她上床啪啪。

而對於女性來說，性和情恐怕很難分離，因性生情、因性而愛。

所以，因性生活不和諧，女性婚外情出軌要比男性更難應對解決。

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主幹（聯合）家庭、社交群體和孩子

雖然現代婚姻關係受主幹（聯合）家庭的影響日趨減少，但依舊存在，甚至能夠左右婚姻的穩定性。

首先，要分析婚外情出軌是否和主幹（聯合家庭）其他成員有關。

比如，婆媳不和、姑嫂矛盾、倒插門女婿。

其次，要分析主幹（聯合）家庭成員對待出軌方婚外情出軌的態度，尤其是出軌方的原生家庭。

第三，要預估你的原生家庭對於離婚結果接受程度。

其次，要分析出軌方身邊的社交群體朋友圈，那些是近墨者黑，今後努力讓出軌方遠離。

那些是可以作為協調溝通的橋樑，從中協調勸阻。

最重要的是要尋求來自家庭和周邊的有效社會支持，幫助你打贏這場婚姻保衛戰。

第三，孩子問題是牽絆最大的。

要分析自己孩子的性格特徵，是外傾還是內傾？外傾的孩子相對能夠適應家庭環境的變化，對其健康成長影響相對較小；而內傾則相反。

同時，還要分析目前出軌方於孩子之間的親子關係如何。

如果說雙方親子關係尚可，則更多要考慮離異對孩子成長的影響。

如果親子關係一般，甚至出軌方不聞不問，則傾向於選擇離異考量可以不要過多的顧慮孩子的成長。

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總結

從以上幾個方面的分析，能夠對你目前的整體的婚姻狀況有相對完整的分析了解。

這樣才能夠找到造成婚外情出軌的婚姻因素所在。

一定要從改善自身婚姻狀況入手，而不是第一時間和出軌方吵鬧，甚至尋找第三者興師問罪，乃至暴力相向。

這樣不僅違反，而且會把情況搞的越來越複雜，因為造成對方婚外情出軌的婚姻因素並未得到改善解決，這樣做反而會加深夫妻間的感情裂痕。

婚外情狀況

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分辨出軌的類型

在婚姻關係的殺手-出軌（中）文章中，婚內出軌分為四種類型：肉體出軌、感情出軌、婚外情出軌和權（錢）色出軌。

首先根據你掌握的情況，理性客觀的判斷對方是否出軌，不要捕風捉影，敏感多疑，造成誤解，庸人自擾。

其次，要分清出軌的類型。

情感出軌和權（錢）色出軌比較容易判斷，肉體出軌和婚外情出軌不太好進行區分，這需要因人而異，要根據哪種因素占比更高，以及雙方的交往時間，性格特點、認知水平和社會閱歷等具體情況分析。

關於如何面對肉體出軌和感情出軌，詳見婚姻關係的殺手-出軌（下）

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了解婚外情的發展過程

了解出軌方的婚外情發展，有利於制定相對應的行動方案。

雖然這有點難，尤其是很多細節情況，也會不斷增加你的痛苦折磨，但還有努力了解到以下幾點：

1. 時間：要了解他們什麼時候開始，相處多久？

2. 區域：是否在同一城市

3. 社會角色：他們之間除了情人關係，是否有其他的社會關係。
   
   比如是否是同事，同學等

4. 相處階段：情人之間也會經歷互相評估-激情熱戀（半年內）-價值互惠（2年內）-角色穩定（2年外）四個階段。
   
   如果發展到角色穩定階段，就很難處理了。
   
   

5. 約會頻率：要了解這點有點難，不過如果要收集一些出軌證據，還是需要的。
   
   

6. 證據保存：可以採用一些非常規的手段，收集一些出軌證據。
   
   

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雙方的根本目的

要了解婚外情的建立基礎，直白點說就是雙方各自的目的和需求是什麼？情人關係要比婚姻關係簡單的多，無所謂就是三個方面：1.情感需求；2.利益（金錢地位）需求；3.身體需求。

從這個三個方面進行分析，雙方各自的哪方面的需求更多，即使你不加以干涉的話，能夠維持多久。

第三者情況

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第三者的基本資料

要了解第三者的基本資料，諸如：年齡、學歷、外表、個性、工作、收入、家庭情況、婚否、是否有孩子、經濟狀況、社會交往等等。

與出軌方除了情人關係以外，是否還有其他社會關係。

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分析第三者類型

基於以上了解的資料信息，判讀第三者的類型：

1. 情感型：同事、同學、前任、閨蜜等，他們之間有多重的社會關係，日常接觸較多，情感因素大。
   
   有各自的家庭，更多是為了滿足彼此情感和身體的需求。
   
   這是比較難處理的類型。
   
   

2. 圖財型：二奶、小白臉等。
   
   一方圖財，一方圖色，各取所需，邊界明確。
   
   當然也有二奶謀求上位轉正的。
   
   

3. 炮友型：大多是網友，朋友等，只為滿足彼此的性需求，會有一些經濟小往來。
   
   

4. 利益型：上下級、合伙人、客戶等。
   
   有利益關係，你情我願。
   
   

5. 痴情型：單身青年，深陷情網，為為情所困。
   
   以婚姻為目標，取而代之。
   
   這是最危險的類型。
   
   

6. 心機型：多以閱歷豐富者居多。
   
   他們有計劃，有目標，有魅力，有心機，能夠把出軌方玩弄於鼓掌之中，言聽計從。
   
   這是最難對付的類型。
   
   

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嘗試與第三者溝通

如果出軌方願意結束這段婚外情，但第三者仍然糾纏不休，難以了斷。

這時有必要和出軌方一起與第三者面談，進行三方會談。

當面把雙方牽扯的問題談清，這需要提前做好準備，有備而來，並做好數論談判的準備。

見面談判時，一定要保持冷靜的心態，控制好自己的情緒。

要從平等的角度與對方進行溝通，千萬不能占據道德高點，表現出鄙視對方的態度，也不要從受害者的身份埋怨訴說，你要明白，對於這段婚外情，三方都是有一定的責任的。

個人建議，與第三者溝通的前提是出軌方願意結束這段婚外情。

如果出軌方並不是真心實意的想結束，那麼你想通過給予第三者壓力，逼迫TA主動離開出軌方，是很難取得你想要的效果的。

即使能留人，也難留心。

這次可能暫時分開了，但出軌方大多還會舊病復發。

結束語

這三個方面只是為理性分析，理清思路，制定行動方案提供相關的信息和資料。

面對婚外情出軌，最重要的還是夫妻雙方的態度。

首先被出軌方要確認，對於婚姻伴侶這樣的婚外情行為所造成的感情傷害和肉體不忠，是否能夠接受。

彼此之間的感情是否能夠修復並且不會太多影響今後的夫妻關係。

直白點講，就是你今後是否能夠在情感和身體接受出軌方，這點非常重要。

其次，出軌方是否是真心實意的表示悔過，並且積極主動的斷絕這段婚外情。

如果出軌方不能這樣，被出軌方還想維持婚姻，就需要主動尋找婚姻問題所在，主動修復，切不可以聽之任之，勉強維持，甚至 怨天尤人，自暴自棄。

最終還是需要自己理性面對婚姻危機，根據掌控的信息資料，制定實施行動。

也要做好最壞的結果打算，自己更加主動積極的面對，理性抉擇。

從心理諮詢師的角度來說，更多關注於諮詢者的心理健康。

對於被出軌方的諮詢者，大多採用認知行為療法和求助者中心療法，通過改變諮詢者的不良認知，拓展其思維寬度，引導其心理健康成長等，以緩解或消除其不良情緒困擾和不健康的心理狀態。

在實際諮詢操作中，雖然這些療法能夠起到一定的作用，但由於現實問題沒有根本得到解決，所以長期內仍然無法消除由此引發的心理問題。

基於此，我在日常諮詢過程中，根據以上幾個方面加入一些對現實問題的分析，以及基於諮詢者針對生活事件做出選擇後，可能要面臨的不同結果和隨之帶來的新問題。

不過，最終的選擇和行動一定要由諮詢者自己來決定，心理諮詢師是不可以給予具體的建議和影響的。

上面的有關如何理性處理婚外情出軌的框架分析建議，僅供讀者參考。

這些並不具都有代表性和可實施性，要因人因事而異，筆者也無法承擔相關責任。

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