親密關係中的溝通法則！

我們都知道，這是一個高離婚率的時代。

既然那麼多人會選擇離婚，說明過得不幸福，可那些沒有離婚的夫妻們，他們都過得幸福嗎？

當然不會是全部都幸福。

他們當中有人覺得離了也不一定能找到更好的，所以在將就；有的怕離婚給孩子帶來傷害，所以為了孩子在忍受；有的是接受不了離婚這樣的事情發生在自己身上，所以不得不繼續待在痛苦的關係中；等等。

已經離婚的，加上婚姻不幸福但沒有離婚的，應該都算是不幸福的婚姻，這樣不幸福的婚姻在整個人群中是多數還是少數呢？

關於這個問題，我曾利用在大學裡給大學生講課的機會做過簡單的調查，問他們覺得他們的父母婚姻幸福嗎？

結果發現接近一半以上的大學生認為他們的父母婚姻關係是不幸福的，這也許可以說明幸福的夫妻是少數的。

是什麼讓很多人的婚姻不幸福呢？也許大家認為各有各的原因，但有人做過調查，發現94%的不幸福的夫妻，其不幸福的原因都與溝通不暢有關。

這說明溝通是親密關係當中最重要的事情。

兩個本不相同的人，性格上、價值觀、生活習慣上都有很多的差異，最後怎麼就可以在很多事情上達成一致，變得相互理解，相互接納了呢？

這個問題，只有通過有效的溝通才能解決。

就像人們想要物品交易就必須修路架橋一樣，路是運輸的渠道，沒有渠道，就沒有了貿易。

所以，農村的牆上會刷上「要想富，先修路」；所以，有些不通路的山區人們到現在還是很貧窮。

親密關係中，要想幸福，先要有有效的溝通。

既然溝通有些是有效的，說明還有無效的。

實際上，生活中人們的溝通很多都是無效的，甚至是溝通了還不如不溝通的，因為溝通的方法有問題。

比如很多人都喜歡講道理，覺得講道理就是溝通。

實際上，講道理在親密關係中是一種糟糕的溝通方式，通常是行不通的。

親密關係中的溝通，有其獨特的原則與方法。

很多人在工作中可以和人溝通的很好，但回到家裡就不行了。

有的經常爭吵，有的長期冷戰。

因為工作和情感是完全不同的兩回事，可以做好工作，不一定能過好日子。

親密關係中的溝通是一種經營情感的能力，但這種能力不是與生俱來的，而是學習來的，並且主要是兒時我們從父母那裡學來的。

如果父母本身情感生活並不順利，我們就缺少從小看到一對幸福的夫妻是如何相處和溝通的機會。

長大了遇到情感中的問題，很有可能也是不會溝通和處理的。

通常還是使用父母曾經使用過的效果並不好的方式來解決問題，畢竟被潛移默化了。

所以，我們可以看到一個現象，父母婚姻不幸福的家庭，子女的戀愛、婚姻也容易出現問題。

其中的原因，除了父母婚姻不幸福、離婚可能會給孩子帶來創傷進而影響以後的親密關係外，還因為兒時缺少學習一個男人和一個女人如何通過溝通來和諧相處的機會。

這怎麼辦呢？難道父母婚姻不幸福的人們就註定情路坎坷了嗎？難道不會溝通的人們就沒有辦法獲得幸福了嗎？

還好，長大之後，這樣的能力可以通過學習來重新獲得。

過去十來年來，我一直在學習及實踐這些內容，並通過講課、寫作等方式教會了很多人親密關係中的溝通。

但大家知道我的課因為涉及很多訓練的內容，多年來都是線下進行的，曾經有不少外地的朋友問有沒有網絡課程，以前的情況都是沒有的。

最近應《婚姻與家庭》雜誌的邀請，我錄了一套關於親密關係中溝通的音頻課程，把我這些年講的《愛的能力》課程中關於溝通的部分單獨摘出來講授，每節課15分鐘左右，共10節。

課程他們已經放到了荔枝微課上，有興趣學習的朋友可以掃描下面的二維碼聽聽。

也希望可以幫助到大家提升親密關係中溝通的能力。

課程內容：

第1講：溝通需要說出來而不是做出來

第2講：說你的感受別糾結對錯

第3講：先調整自己，才能影響對方

第4講：如何表達自己的感受

第5講：表達感受的2個原則

第6講：表達感受的2個基本功

第7講：表達感受的3個基本句型

第8講：理解他人感受

第9講：理解他人感受的4個步驟

第10講：修復親密關係的裂痕