愛情三元論：怎樣才算擁有一份完美的愛情？

愛情是一個永恆的話題。

怎樣才算是一份完美的愛情？

這個問題持續困擾著千千萬萬的痴情兒女。

心理學對此給出了很多答案，今天我們就來看看著名的斯騰伯格愛情三元論是如何回答這個問題的。

斯騰伯格是美國著名心理學家，他首次提出了人類愛情三元論。

他的這個理論模型很好理解，並不複雜，但是很完整，也貼近現實，非常有說服力。

斯騰伯格認為，愛情需要同時具備三種元素：親密、激情與承諾。

我們首先來解釋一下三者各自的含義。

親密，指親近的感覺，親密最明顯的行為特徵是兩人彼此分享秘密，而不願和別人分享。

激情，指互相吸引，激情最明顯的表現是生理吸引，即對對方有性的渴望。

承諾，是指把一段戀愛關係保持下去的決心和慾望。

按照愛情三元論，當你同時具備了上述這愛情三要素，你便擁有了「完美愛情」。

為了讓大家更好地理解這個結論，我們有必要枚舉一下當三要素中缺一或缺二時的情形。

這也是這個理論模型最有意思的地方，因為以下這些要素的組合情況，均能找到與之對應的現實愛情狀態。

三者皆無：無愛。

如果親密、激情和承諾都缺失，愛就不存在。

對應的現實情況是，兩個人僅僅是陌生人或熟人，連朋友都稱不上，彼此的關係是隨便的、淺淡的。

只有親密：喜歡。

兩個人之間只是分享秘密、互相親近，但沒有激情和承諾，即沒有性覺醒，也沒有作出承諾要長期呵護一段感情，這種狀態稱為「喜歡」。

對應的現實情況就是友誼。

喜歡和愛的區別被現代男女嚴格區分，他們常常固執地要求對方明確答覆：你究竟是喜歡我還是愛我？這種穩定的友誼關係會因任何一方情感因素的微妙變化而發生改變，因此人們常常懷疑男女之間是否有真正的友誼。

只有激情：迷戀。

迷戀又稱痴迷之愛。

痴迷之愛中有著強烈的激情，而沒有親密和承諾。

雙方有強烈的性的吸引，但缺乏彼此的了解，缺乏彼此的信任。

當然，更沒有發展到承諾的階段，「不問天荒地老，只求曾經擁有」。

與之對應的現實情況是一見鍾情式的愛情。

宅男對女神的感情亦屬於迷戀。

只有承諾：空洞之愛。

當兩性之間只有承諾、沒有親密和激情時，表明二者之間只有責任和義務，是高度道德化的或價值觀高度異化的兩性夥伴關係。

與空洞之愛相對應的有兩種典型的現實情況。

一種是激情燃盡、婚姻關係惡化的階段，兩人缺乏親密交流，沒有性吸引，但是「為了面子，為了孩子，為了經濟利益，我們還是繼續在一起吧」。

另一種情況是包辦式婚姻，空洞之愛是配偶們共同生活的第一個階段，而不是最後一個階段，二人在結婚之前從未謀面，親密和激情完全談不上，但彼此被迫先作出承諾結成夫妻廝守一生。

有趣的是，這類包辦式婚姻的離婚率並不比因自由戀愛而結婚的人的離婚率更高，這與包辦婚姻時代的社會價值觀（批判離婚）有關。

有親密和激情，缺少承諾：浪漫之愛。

當兩性之間的關係具有親密和熱情兩個因素，雙方的關係不需要承諾來維繫時，被認為是一種最輕鬆最享受最唯美的浪漫之愛。

「我喜歡和你在一起的時光，但我不會做出任何長期承諾。

」對應的現實情況也很容易想到，一段戀愛關係剛開始時往往就是這樣。

有親密和承諾，缺少激情：伴侶之愛。

兩人彼此分享秘密，卻沒有肉體吸引，不過彼此都對這段關係抱有承諾。

相比「完美愛情」，伴侶之愛也是難能可貴的，此時的關係已經升華為密友或親情式的信任和依賴。

現實中，攜手走過漫漫人生路的白髮夫婦，雖沒有了青春時的激情，卻具有難以描述的情感深度。

伴侶之愛集中體現在長久而幸福的婚姻中。

有激情和承諾，缺少親密：愚昧之愛。

當愛情沒有以信任為基礎的親密因素時，仿佛虛幻的空中樓閣，隨時有消逝的可能。

因一時的激情而彼此承諾，甚至結成婚姻關係，與現實對應的典型情況就是閃婚，雙方彼此並不真正了解和信任。

愚昧之愛直白翻譯過來就是「我們彼此承諾維持長久的性關係」——這樣的承諾顯然風險過大。

三者皆有：完美之愛。

當親密、激情和承諾同時存在時，愛情的體驗的是「完全的」。

完美的愛情應該以了解和信任為基石，以性的吸引和彼此欣賞為催化劑，以承諾和責任為約束。

這樣的愛情既充滿熱情和活力，又具有一定的穩定性。

斯騰伯格的愛情三元論

愛情或許不能每一次都很完美，但三種要素兼有的愛情無疑是完整的。

思考一下，你的愛情處在上述哪個段位呢？如果你有一個正在苦苦追求的愛情對象，不妨靜下心來想想這三者之中還欠缺什麼、是否有途徑或方法可以獲得；如果你想用心呵護一段美好的愛情，不妨反思一下三者之中哪些還做得不夠好，努力將之彌補上。

什麼？你一個愛情要素都沒有？那還愣著幹什麼，趕緊行動啊。

心理柳葉刀

我被一個人傷得太深了，不想再愛了

我永遠追不到心儀的人，不想再愛了

為什麼被甩的人總是我，不想再愛了

老有人說著「不能再愛」的悲傷話語

卻總是也搞不懂人生為什麼需要愛情

若你不是年過八十，請別再如此矯情

請鼓起愛上一個人的勇氣吧，別失落

愛和自我的關係，大於愛情中的對方

世間最可悲的，莫過於喪失愛的能力