情緒管理ppt

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當我覺得心情不舒服的時候我可以… U. 斤. 1.停一停. 深呼吸3次,或慢慢數1-10. 提醒自己,不傷害別人、傷害. 自己. 2.想一想. 想想「我現在是什麼心情?」、. 「情緒多強?