每日營養攝取量

四、第四是確定好飲食建議份數，根據每日熱量需求，找出六大類飲食建議份數。本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂 ...

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。飲食不 ...

但其實許多國家的政府都有訂出自己國家的每日飲食指南或飲食建議，針對該國國民 ... 確定六大類食物的建議份數：依熱量需求，查出類食物的建議份數。

跟著專家這樣算輕鬆算出一日食物份數 · 1.每天每十公斤體重可以吃0.5碗飯， · 2.每天每十公斤體重可以吃0.5份水果。 · 3.每天每十公斤體重可以吃1.0份的 ...