熱量計算公式
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TDEE=1500+500=2000大卡. 生酮飲食比例設定為:碳水:10%,蛋白質:20%,脂肪:70%. 則熱量攝取分別為:碳水:200大卡,蛋白質:400大卡, ...
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因為吃太多油脂吃到超過“實際的”TDEE (每天不一樣但可以概估,關於TDEE可以看這篇:生酮飲食熱量的疑惑—關於基礎代謝和TDEE)可能就不會瘦。