生酮飲食要吃滿熱量或計算熱量嗎？ #生酮真的不餓 ... - Facebook
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TDEE＝1500+500＝2000大卡. 生酮飲食比例設定為：碳水：10％，蛋白質：20％，脂肪：70％. 則熱量攝取分別為：碳水：200大卡，蛋白質：400大卡， ... JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuFacebookEmailorphonePasswordForgottenaccount?CreateNewAccountYou’reTemporarilyBlockedYou’reTemporarilyBlockedItlookslikeyouweremisusingthisfeaturebygoingtoofast.You’vebeentemporarilyblockedfromusingit.English(UK)中文(简体)BahasaIndonesia日本語ภาษาไทยTiếngViệt한국어EspañolPortuguês(Brasil)Français(France)DeutschSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPlacesGamesMarketplaceFacebookPayJobsOculusPortalInstagramBulletinLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreGroupsAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogMeta©2021
延伸文章資訊
- 1生酮飲食應該要吃多少脂肪？ - Peeta Fitness 健身網
我們只要上網查資料，幾乎一定都會看到生酮飲食就是幾% 脂肪，幾% 蛋白質，幾% 碳水的飲食，所以我們就會開始去計算我們的基礎代謝率或是總代謝率，再下去計算食物比例 ...
- 2#分享親身經驗（斷食＋生酮＝ 最速減脂） - 健身板 | Dcard
因為生酮根本不用吃到TDEE 我以前也硬塞油補到TDEE, 但是後來發現成效根本更慢一點但是我平常蛋白質攝取會取相對油一點的肉類（油提供熱量提供飽足 ...
- 3比生酮還厲害！「碳水循環法」澱粉、高脂肪食物通通可以吃
總熱量消耗TDEE. 在執行「碳循環飲食」之前，需要先學會食物的選擇（哪些食物是高碳、哪些是低碳）， ...
- 4一定要吃到基礎代謝？
生酮也要看熱量，那到底要不要算基礎代謝？ 首先我們要了解BMR，TDEE的來歷，為什麼我知道你的身高、體重、運動量，就能用公式計算出來？
- 5生酮應該吃多少熱量才夠？ - 農林漁牧網
因為吃太多油脂吃到超過“實際的”TDEE （每天不一樣但可以概估，關於TDEE可以看這篇：生酮飲食熱量的疑惑—關於基礎代謝和TDEE）可能就不會瘦。
