生酮飲食要吃滿熱量或計算熱量嗎？ #生酮真的不餓 ... - Facebook
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TDEE＝1500+500＝2000大卡. 生酮飲食比例設定為：碳水：10％，蛋白質：20％，脂肪：70％. 則熱量攝取分別為：碳水：200大卡，蛋白質：400大卡， ... JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuFacebookEmailorphonePasswordForgottenaccount?CreateNewAccountYou’reTemporarilyBlockedYou’reTemporarilyBlockedItlookslikeyouweremisusingthisfeaturebygoingtoofast.You’vebeentemporarilyblockedfromusingit.English(UK)中文(简体)BahasaIndonesia日本語ภาษาไทยTiếngViệt한국어EspañolPortuguês(Brasil)Français(France)DeutschSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPlacesGamesMarketplaceFacebookPayJobsOculusPortalInstagramBulletinLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreGroupsAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogMeta©2021
延伸文章資訊
- 1生酮飲食應該要吃多少脂肪？ - Peeta Fitness 健身網
我們只要上網查資料，幾乎一定都會看到生酮飲食就是幾% 脂肪，幾% 蛋白質，幾% 碳水的飲食，所以我們就會開始去計算我們的基礎代謝率或是總代謝率，再下去計算食物比例 ...
- 2生酮應該吃多少熱量才夠？ - 農林漁牧網
因為吃太多油脂吃到超過“實際的”TDEE （每天不一樣但可以概估，關於TDEE可以看這篇：生酮飲食熱量的疑惑—關於基礎代謝和TDEE）可能就不會瘦。
- 3一定要吃到基礎代謝？
生酮也要看熱量，那到底要不要算基礎代謝？ 首先我們要了解BMR，TDEE的來歷，為什麼我知道你的身高、體重、運動量，就能用公式計算出來？
- 4食物組成計算器 - 愛健身
食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、 ... 不知道TDEE的請先用TDEE計算器 算出每天要攝取的熱量 ... 生酮飲食(10/20/70).
- 5什麼是生酮飲食？ - Peeta健身
– 只要是熱量攝取小於TDEE都是可以體重下降，但是用生酮飲食的主要營養分配可以有效的減掉脂肪並且減少肌肉消耗。 研究來源：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed...
