花椰菜飯全聯
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《日日減醣瘦身料理》一書作者張晴琳(圈媽)表示,所謂的花椰菜飯,其實就是把整顆白花椰菜剁碎來代替白飯,以減少澱粉的攝取,且因花椰菜是蔬菜, ...
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在國外更是健身圈風靡的一道料理,在IG上搜尋「cauliflower rice」,可以看到許多超豐盛的餐盒,一點都不會無食慾啊!! transformation_vibes.
- 3只有晚餐不吃白飯!50歲大嬸靠這樣吃「花椰菜飯」 - 良醫健康網
圖片來源:《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理》. 含醣量29.5克134卡(每80克). 以花椰菜飯當主食代替白米飯看起來像白飯,但醣類和卡路里的攝取量都下降了。
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加入花椰菜飯一起炒至鬆散,最後淋上薄鹽醬油,再灑上青蔥末拌炒一下即可上菜囉!(花椰菜飯非常適合做炒鍋料理,但是料理的水分一定不能多,否則會失去 ...