全身放鬆的穴道

掌握5 穴道，簡單找回一夜好眠 ... 用「拇指」向頭顱骨施加壓力; 以畫圓或上下移動的方式，按摩此區域4～5 秒鐘; 按摩此區域時需深呼吸、放鬆全身 ...

氣透過名為「經絡」的能量通道循環全身。 ... 功用：這個穴道可以在過度思考引發焦慮時寧心安神，讓人放鬆，還可以緩解因為過度興奮導致的失眠。

1. 內關穴 · 心悸、失眠，緊張、壓力大 · 2. 神門穴 · 鎮靜安神，瀉心火，開竅醒腦，使心氣通暢 · 3. 百會穴 · 緩解因為壓力大產生的頭痛、頭暈，幫助放鬆 · 4.

陳至奐醫師提醒，按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。然而，若是嚴重失眠者，仍建議就診諮詢醫師的 ...

中醫看重人體全身的經絡是否暢通無阻，如果經絡暢通，氣血就能正常運行， ... 它是一種天然止痛劑，並讓人放鬆，心生愉悅；二是針灸及按摩經絡穴道能 ...