原子習慣線上看

2009年，倫敦大學健康心理學研究員費莉帕・勒里（Phillippa Lally）做了一項研究，邀請96名受試者分別想出一個好習慣，像是在午餐前喝一杯水、規律運動、 ...

如果要培養一個全新的習慣，或改變一個壞習慣，該如何做？在對的環境實施2 步驟，提高成功機率>>

以下ELLE幫妳整理出了18個建議妳在30歲時必須養成的好習慣，不管妳現在是18歲、30歲甚至是44歲通通受用！快點往左滑看看妳做到了哪幾點！

文／溫蒂．伍德圖片來源／Shutterstock. 編按：想養成好習慣，只能靠意志力堅持下去嗎？社會心理學家、歐洲工商管理學院傑出客座教授溫蒂．