被粉絲狂讚激似人間芭比Lisa！模特兒分享必瘦5公式，網友

模特兒身材管理方法5.適當運動. 靠節食減肥非常痛苦，所以要搭配一些運動來加強瘦身效果，可以在早上起床或是晚上睡前，替自己創造一個固定運動時間， ... 被粉絲狂讚激似人間芭比Lisa！模特兒分享必瘦5公式，網友：「第三招好狠」！ Yahoo時尚美妝編輯群 2020年12月04日 被粉絲狂讚激似人間芭比Lisa！模特兒分享必瘦5公式，網友：「第三招好狠」！冬天嘴巴特別饞，尤其特想吃高熱量的食物，每次過完冬季都會胖3公斤以上，有這種困擾的你一定要看這篇，曾被網友狂讚跟人間芭比Lisa就像姐妹的模特兒黑糕妹分享身材管理的5個方法，一起看下去！文：E編Yahoo時尚美妝、圖：擷取自黑糕妹小紅書模特兒身材管理方法1.喝水、喝水、再喝水冬天的食慾真的會變好，其實很多時候你根本不餓「只是嘴饞」，這時候就要靠喝水來抑制食慾！但如果喝水還是抑制不了你的食慾時，可以黑咖啡。

多喝水對身體排毒、皮膚排毒、新陳代謝都非常有幫助，模特兒分享工作時她都會準備一個大水壺，休息時間就提醒自己多補充水分。

模特兒身材管理方法：喝水、喝水、再喝水模特兒身材管理方法2.戒奶茶、戒可樂可樂和奶茶的含糖量非常高，如果真的想喝飲料時，不妨改成無糖氣泡水，只要堅持住一段時間後，你就會發現對糖份的需求會下降，而且戒糖真的對維持身材很有幫助！模特兒身材管理方法：戒奶茶、戒可樂模特兒身材管理方法3.買幾件喜歡的「小一尺寸」服裝買比現在身材小一個尺寸的款式，像是緊身褲或者合身裙，記得只要小一個尺寸，不用小太多，穿上去擠出一點肚子肉，都是激勵自己再瘦一點點的好方法，最重要的是告訴自己為了「不要浪費錢」，一定要瘦下去。

但網友們也表示這招太狠了，可能過三年都還穿不下呀XD模特兒身材管理方法：買幾件喜歡的「小一尺寸」服裝模特兒身材管理方法4.低GI飲食吃飯只吃七分飽，可以少量多餐，可以從觀察身邊瘦瘦的朋友中發現，他們真的「吃得比你少」、「吃得不多」，懂得適可而止很重要，然後懂得選擇「低GI食物」，低GI食物簡單來說就是可以在腸胃中停留較長時間，血糖升高指數也比較慢，不容易長胖，可以上網查詢低GI食物唷，最好是存在手機裡面！模特兒身材管理方法：低GI飲食模特兒身材管理方法5.適當運動靠節食減肥非常痛苦，所以要搭配一些運動來加強瘦身效果，可以在早上起床或是晚上睡前，替自己創造一個固定運動時間，不論是快走、跑步、跳繩、呼拉圈...什麼都可以，或者可以看影片一起運動、跳舞也行，只要是你覺得在消耗卡路里的任何運動方式都行，睡覺前做一些瑜伽、拉伸運動也不錯。

模特兒身材管理方法：適當運動瘦真的不難，難的是你該如何堅持下去！有時候一兩週可能還看不到效果，但請給自己多點信心與時間，等到一兩個月後會發現變好的不僅僅是身材，還有皮膚也會一起變好喔～延伸閱讀：「每日10分鐘」簡單瘦腿方法！1組芭蕾健身動作瘦厚背！陳喬恩「葡萄柚減肥食譜」真的神！網友實測12天瘦5公斤美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚周報 Facebook 馬上按讚加入Yahoo奇摩時尚美妝粉絲團 熱門文章Hotnews我適合短髮/長髮？「2.25黃金定律」幫你找出命定顯瘦髮型，加碼2022人氣中短髮推薦BEAUTY美人圈精選6款「黑色極簡包裝」專櫃唇膏，YSL、M.A.C、Chanel簡約設計讓補妝也很有自信bella儂儂新爆款『奶茶老花』托特包！手提肩背都可！入門預算四萬多，手機皮夾放得下！LOOKin 勸敗小姐Shopping 樂福鞋推薦｜學《非常律師禹英禑》將樂福鞋穿出優雅可愛！日常實搭的樂福鞋就選這些！ 理膚寶水必買「修復霜」、「精華液」推出超低優惠價！最多皮膚科醫生推薦的敏感肌救星 美妝必買口碑好物5折起！ALLIE防曬、妮維雅美白身體乳、痘痘肌必備茶樹凍膜通通下殺甜甜價！ 樂福鞋推薦｜學《非常律師禹英禑》將樂福鞋穿出優雅可愛！日常實搭的樂福鞋就選這些！ 厚底球鞋2022必買新款！美腿顯TOP7：Nike奶茶厚底、NB麻白海鹽老爹鞋、Converse增高款…視覺拉長、腿細又直 DR.WU超品日全部買一送ㄧ！杏仁酸化妝水、身體乳兩瓶只要NT.900，臉部、身體皮膚一起變光滑又白皙 特別推薦Special挑完好禮，再送放閃遊～滿千抽鑽戒，8/1-8/4最高再送1500超贈點(限額)2022超準心測！今年七夕找出專屬命定伴侶，還有三星旗艦新機等好禮等你來拿 夏日洋裝 看更多 妳可能還會想看 0.40632104873657