新發現"短睡眠基因"只需睡4小時就活力滿滿! - 生醫觀點 ...
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這種半夜醒來可未必是小事,經常凌晨三四點鐘就醒來,當心以下五種 ... 娛樂方式,睡前過度刺激大腦,長久這樣,自然會導致睡眠質量變差。
- 2一天只睡4小時,你試過嗎? - 人人焦點
近日,「張朝陽稱自己每天只睡4個小時」的話題衝上了熱搜,引發了網友熱烈討論。有網友 ... 這裡的一覺睡到自然醒就指的是單相睡眠法。
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關於這一點,其實各有說法,我也無法一口斷定幾個小時最好,其實適中的 ... 每天必須睡10個小時以上的長時間睡眠者;另外,以睡不到4個小時而聞名的 ... 有一種方法就是連續5天盡情的睡到自然醒...
- 4早醒憂鬱症徵兆- 即時新聞- 自由健康網
一些半衰期較短的安眠藥,例如Triazolam(Halcion),或Zolpidem(Stilnox)等,由於藥力已經退去,常使早醒的患者只睡了4個多小時就醒來, ...
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凌晨自然醒后是否应该继续睡? - 知乎