噪咖- 愛注意！深蹲錯誤小心變凹背3動作練對姿勢 ... - Facebook
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站起來！深蹲動作預備備～起這些細節動作要注意才能做到位喔！ #QQ編#來變美吧影片授權：菜鳥日記. JumptoSectionsofthispageAccessibilityHelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogIntoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgotaccount?·SignupforFacebookEnglish(US)EspañolFrançais(France)中文(简体)العربيةPortuguês(B
延伸文章資訊
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當我們開始蹲下時，下背一定要保持穩定。若當我們臀部往後坐時，您予許骨盆向前斜傾，下背立即就失去穩定性而且出現過多的凹。這種動作 ...
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1.兩種背槓位置
- 4深蹲101: 那些可能忽略的小細節@ 譯文大賞:: 痞客邦::
深蹲是全身性的動作，除了雙腿移動外，需要核心與下背肌群來穩定 ... 手腕: 像出拳一樣，別為了扛槓而凹到手腕(編按: 需要良好的肩關節活動度).
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想找尋各種深蹲相關知識，皆可在這篇【深蹲全攻略】中找到，內容包含: 深蹲觀念、徒手深蹲 ... 這裡先撇除徒 ...
