你的身材，藏著你的自律！對自己狠一點，才能活出更好的人生

就連總被媒體笑稱微胖的范冰冰，. 現場的她也是體型消瘦彷如仙女。

不得不承認，看過很多明星減肥的故事後，. 我發現這個時代給胖子 ...   健康勝過財富 各國科學家經過研究證實：這9大特徵確實影響壽命！只要有3個以上你會長壽 「祖傳」肌肉小腿瘦腿秘笈：睡前4步驟，一周小腿瘦３公分，輕鬆還你「筷子腿」！ 你的身材，藏著你的自律！對自己狠一點，才能活出更好的人生 2018.4.2415:14 最後更新於2019.8.2910:23 95646 微信公眾號們 飲食,爆爆首圖,自律,好姑娘光芒萬丈 收藏 (圖/shutterstock)     文|老妖， 來源公眾號好姑娘光芒萬丈 （ID：laoyaohuibaofu）   上周是芭莎慈善夜的活動 社群網站被各種明星美照洗版， 很巧的是，那天我也在活動現場， 我眼裡看到的每一個女明星都好美， 都閃耀著比日常生活中更極緻的美。

每個女明星，好看得都有自己的特點， 若問共通點，我想唯一相同的是：瘦！ 清瘦的手臂，如玉般的雙腿， 配上一襲長裙，吸引了無數目光， 就連總被媒體笑稱微胖的范冰冰， 現場的她也是體型消瘦彷如仙女。

不得不承認，看過很多明星減肥的故事後， 我發現這個時代給胖子留的活路真的太少了...   繼續看下去...   (贊助商連結...)   自從變胖之後， 他變不太敢與人面對面交流... 第一次實習的時候， 在公司的新生社團裡認識了一個女孩子， 漸漸開始聊天，也成了好朋友。

不過，我們兩人一直都沒有面對面見過， 我甚至連一張有她的照片都沒有見過。

每次我約她中午公司食堂一起吃個飯， 她都會說「下次吧，下次我請你。

」 然而時間過了半年，期間依然保有聯繫， 但到我的實習期滿了，我們還是沒有成功見過。

一次我去列印檔案，因為不會使用機器有點慌亂， 在附近辦公桌，有一個胖胖的小女孩站起來， 主動過來幫了一個忙，成功列印好檔之後， 她似乎想和我說些什麼，卻還是沒有開口。

回到座位後，我收到一條訊息： ：「其實，剛才那個人是我。

」 正是我在新生社團裡認識的那個女孩子。

：「那你怎麼不告訴我啊！」 我當時就震驚了，兩個好友明明面對面， 卻不和彼此打一聲招呼，甚至認不出彼此。

：「因為…...我不太好意思…….」 回想起來，印表機前的那個女孩， 不是很高的個子，將近180斤的體型， 臉上有著明顯的痘痘，說話支支吾吾， 躲躲閃閃，害怕與人的眼光接觸對視… 她後來告訴我，從高中時期發胖之後， 變得不太喜歡與別人面對面的交流， 身上的肥肉，不良的飲食臉上長出的痘痘， 更讓她感覺難堪，所以她只願意在網上交友， 扮演另一個人格，但從來不PO出自己的照片。

欲言又止的背後，是她對這個真實世界的不自信。

她還喜歡過一個男孩， 默默地為他做了很多事情，餓了送外賣， 生日跑遍了整個城市，找他喜歡的手錶， 週五下班躲在他公司樓下偷看，然後走掉… 可是她終究沒有骨氣勇氣站在他的面前， 即使對方說自己喜歡上她了。

因為肥胖，她根本不敢面對他， 怕他對自己露出失望的神情。

你總說要找到那個愛你靈魂的人， 其實我們心裡比誰都清楚， 若沒有那個好看的皮囊， 沒有什麼人真的願意 在第一眼就穿過你的外在， 去欣賞你那個不凡的內涵。

更令人無奈的是， 人的膚淺在於，就連我們自己， 都明白都在挑選，那個皮囊好看的人。

也曾想過，如果人生可以選擇放縱， 是不是到最後得到的就會是輕鬆和暢快？ 每天吃肉，每天喝酒，無節制的玩樂， 任憑橫肉瘋長，不管不顧，一定很爽快吧。

    當瘦身成功時， 你將會達到了人生的巔峰。

我有一個最佩服的朋友，我叫他L公子。

他最引人注意的，是他那完美的身材， 典型的穿衣鮮肉脫衣有肉的健身房男孩。

有次我們一起出來吃飯，L公子極少動筷， 聲稱自己最近體重上漲，要嚴格克制飲食。

我笑著說他這種身材完全沒必要克制自己， 多吃一頓肉，區區一餐又不會變化多少， 旁邊一位老友搶過話茬道：他啊，那是胖怕了。

L曾經有多胖呢？他自己說過： 「我扔掉了家裡所有以前的照片， 那簡直是一段不忍回首的黑歷史。

」 那是我們可能都聽爛的勵志愛情故事， 可再聽一次仍然會被主人公的意志打動。

剛上大學時L公子喜歡上了一個網路上的女孩， 本以為只是小打小鬧暗生情愫的網路姻緣， 兩個人居然堅持了兩年。

這兩年裡兩人彼此分享各地的景色， 成績和年輕的煩惱，成了超越友誼的伴侶。

一天，女孩忽然提出：我們見面吧。

L從來沒有設想過這一刻的到來， 他看著螢幕的字，衝到鏡子前照了足足十分鐘。

真的太胖了，鏡子都塞不下了， 可是要拒絕嗎，他似乎一直在等待著這個時刻。

從那一天L下定了決定，開始減肥， 只為了去見一眼他情竇初開時喜歡的第一個女孩。

他花了一學期甩了40斤，每天吃只一個蘋果， 餓了就喝一瓶零度可樂，晚上繞操場跑20圈。

誰都沒有想到瘦下來的L變化會那麼大， 原本就不錯的五官，變得更加立體了。

現在的L公子成了一家400多人公司的CEO， 名副其實做到了「胖子都是潛力股」。

很多人不明白，包括我自己。

為什麼胖子瘦下來之後幾乎都能達到人生的巔峰？ 做自己喜歡的工作，找到愛人， 仿佛過去的壞運都可以隨著甩掉的贅肉一樣， 取而代之的，是生命裡源源不斷的幸運。

    不讓時間失控的人， 往往也能做到不讓身材失控。

直到我自己堅持每天跑五公里， 咬牙不間斷的堅持了一年之後， 體會到初次奔跑的艱難和必須堅持下去的毅力之後， 才明白：減肥就是一個自控的過程， 一個會自控的人， 必然能夠得到自己想要的東西。

社群貼文上看到一句很有趣的話， 一個瘦了三十斤的網友說： 大家整天問我怎麼瘦的，怎麼瘦的， 難道你自己心裡沒點答案嗎？ 事實的確如此，不過是閉上嘴， 邁開腿，可是多少人沒有做到。

你天天喊著減肥， 卻又一邊看著電影一遍給自己塞爆米花； 你說要去健身房，辦了卡，成了會員， 結果帶上手機去拍了一張照，打完卡回家了。

終日反復，又怎麼可能瘦的下來？ 越來越覺得，減肥的過程其實就是自律。

當你選擇了減肥這條路，去健身， 你就必須安排好自己的時間， 這個過程就是你在調整自己所有生活作息 其實你比任何人都清楚瘦下來有多重要， 美麗能夠給你帶來多少新的機會。

而比減肥更能感慨的是， 你在減肥的過程是在奔向美好， 你可以看見自己新的可能， 和認識那個從未見過的自己。

你可以穿很多不一樣的連衣裙， 你可以更自信地面對鏡頭， 可以大膽地和喜歡的人表白， 不會再像從前一樣躲躲閃閃， 最好的那個人，你真的配得起。

不過覺得減肥真的不是一件容易的事情， 我曾經一段時間發胖，讓自己焦慮了不少， 所以也下了決心要減肥， 花了3個月的時間瘦了10斤， 比起很多減肥達人來說，不能算得上很厲害， 但也是一個不錯的成績，雖然只有少少10斤， 但是完完全全可以看到身體上的變化， 特別是到了夏天，敢穿一些露手臂的衣服， 美感度和自信上升了不少。

減肥的方法路途是最艱難的， 我也踩過一些坑，譬如吃一些減肥藥， 最後不僅沒有瘦下來， 還讓自己內分泌失調了。

很多人可能還會採用節食減肥，我也試過， 不僅撐不下去，還搞壞了身體基礎代謝， 最後還是老老實實去健身，健康的減肥。

健身房的教練告訴我， 可以根據自己的身體情況， 給自己制定不同的健身計畫。

根據每個人的身體素質情況， 安排每個人專屬每天的運動量， 每週持續對身體各部位的強化訓練， 成果必然是健康又有效的。

    減肥路上有一句名言， 是叫「三分練七分吃」... 科學性的飲食計畫也很重要， 合理地給自己制定既能滿足每日碳水， 又不會讓你感覺難吃和餓的減脂餐。

其實減肥是真的不需要餓著的， 各式各樣的減脂餐，油水少，口感也好， 那段時間，我簡直迷上了各類穀物。

有一句叫做「youarewhatyoueat」， 一個人的身材如何，和吃的關係最大。

規劃正確的飲食習慣， 少鹽少油，不只是讓你口味變得清淡， 更重要的是，合理的飲食和正確的飲食習慣， 讓我整個人的身心靈都變得健康不少。

減肥真的不是一件容易的事， 但是如果很容易， 或許美便沒有那麼大的誘惑與價值。

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微博@老妖要fighting 微信@好姑娘光芒萬丈（laoyaohuibaofu） (文章來源：weixin)   看更多好文，成為更好的自己： 最高級的修養，是學會沉默！我不計較，是因為你不值得我放在心上... 你有多自律就有多成功！堅持這7點，10年後你會感謝自己！ 做人要有底線！善良要留給對的人，才有價值！ 賺錢時拚了命，花錢時盡了興！別浪費青春在不乾不脆的猶豫中... 缺錢再賺，但缺德必定完蛋！（句句精闢） 哈佛大學推薦：讓生活更美好的20個小習慣！ 你無心的話別人卻記在心裡！記住3句話做一個不被討厭的人 「放棄」是最高級的智慧！放棄不代表認輸，而是給你另一個選擇的機會... 自律的人都有這6個習慣！你的生活品質和價值決定於... 一個人的失敗始於脾氣！真正高層次的人都懂得「控制脾氣，溫柔說話」！ 看更多回應 上一篇 各國科學家經過研究證實：這9大特徵確實影響壽命！只要有3個以上你會長壽 下一篇 「祖傳」肌肉小腿瘦腿秘笈：睡前4步驟，一周小腿瘦３公分，輕鬆還你「筷子腿」！ 熱門文章排行 最新文章分享 熱門作者 文章分類 如何快速截圖寫筆記? {"isLogin":0,"IsFromNotes":"","PaidNote":{"ProductId":0,"AuthorCustomerId":0,"Price":0,"AuthorName":""}} 加入收藏 選擇分類：  (新增分類)