消耗卡路里最有效率的運動方式~ 飛輪有氧運動 - BH健身器材

鍛鍊心肺功能基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。

在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出儲存在深層的 ... 本網站會使用cookies.若您繼續瀏覽本網站，代表您同意我們使用cookies。

了解使用條款 ｘ關閉此訊息  ｘ關閉  跑步機 划船機 震動機 健身車 橢圓機 按摩健康知識 飛輪車健康知識 飲食與健康 產品搜尋 首頁 健康知識 飛輪車健康知識 7. 消耗卡路里最有效率的運動方式~飛輪有氧運動 2011-05-18 適度的健身搭配適當的飲食習慣，是保持身材的不二法門，歐美地區民眾普遍有健身習慣，看看電影中主角常常出現在健身房中就可發現，規律的健身習慣已經是他們日常生活的一部分。

但台灣地區有許多民眾始終認為傳統健身器材無法提供太多的樂趣，而無法維持持續健身的習慣。

如果您也是這麼認為，那麼就應該嘗試一下「飛輪車」，您將發現飛輪運動的好處。

  BH向您介紹飛輪運動的好處在哪：   有效消耗卡路里 如果您想要減重，那麼飛輪運動會是最棒的選擇。

連續踩踏飛輪車30分鐘，大約能夠消耗500至550卡路里！不論您做什麼健身運動，30分鐘內能夠消耗掉這麼多卡路里的，大概就只有飛輪車。

或許你覺得連續踩踏30分鐘有點難度，但只要你試過一次後，你就能夠感受到這短短30分鐘消耗卡路里的效果了！   鍛鍊心肺功能 基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobicexercise)的一種。

在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出儲存在深層的能量，以維持肌肉持續的運作。

長期使用下，能夠降低心跳數，並且增加肌耐力。

除了降低心跳數和增加肺活量之外，還能促進並維持呼吸功能。

  低衝擊健身運動 許多人都有膝蓋或其他關節的問題，飛輪有氧運動會是您最適當的選擇。

飛輪運動不會對膝蓋關節施加太多的壓力，對於身體的衝擊也相當少。

  雕塑腿部曲線 飛輪有氧運動不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，長期下來，您可以發現到大腿、小腿的曲線都改善了。

  腹部雕塑 進行飛輪有氧運動時，只要能保持在正確的姿勢位置，還能鍛鍊到腹部的肌肉！這是因為在騎乘飛輪車時，上半身位置和姿勢與腿部動作的律動息息相關，我們的上半身必須維持在一定的姿勢和位置，腿部才能順暢的踩踏，因此同時可以運動到腹部和側腹的肌肉。

  能夠按照自己的步調 很多人都有這種經驗：固定到健身房上所謂的有氧課程後，突然一兩堂課臨時有事沒辦法到，之後就發現完全跟不上進度了！這種情況絕對會影響到你的健身效率。

飛輪運動就不會發生這種窘境！不論你到健身房上飛輪有氧課程、觀看錄影教學、或是在家自己練習，飛輪車的阻力完全是由自己調整，可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。

飛輪有氧的步調完全可以依照舒適性和需求來決定和調整。

  釋放腦內啡(Endorphins) 腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態；當身體感受到你有在運動時，就會分泌出腦內啡，讓你持續整天充滿活力。

  一點也不無聊！ 當你隨著影帶課程或跟著老師的帶動踩踏飛輪車時，就需要提高專注力跟上腳步；如果在家中自己踩踏時，就可以一邊欣賞電視節目，甚至放部電影，一邊進行飛輪有氧運動，一點也不會無聊！   飛輪有氧運動有這麼多好處，你還不心動嗎？     BH系列產品 BHHipower BHPro-Action BHFitness BHShiatsu          客戶實證          全省門市          聯絡我們          報修表單          網站導覽          隱私權政策       全球BH       BHEurope歐洲總部       BHChina健身器材       BHChina按摩器材 BH粉絲團 全台服務專線 週一~週五09:00~18:00 售服、維修、移機：0800-580586 商品諮詢、採購專案：0800-277339 官方客服、報修售服LineID：@bhasiaCopyright©2021BHASIALTD.Allrightsreserved.