久坐變大屁股還會骨盆前傾！兩動作矯正不良姿勢，減小腹、練 ...

天天坐辦公室打電腦、寫文件的女生們要注意！長期久坐、加上不正確坐姿都會造成骨盆不正的問題。若是經常彎腰駝背，都會造成「骨盆後傾」。

其實骨盆前傾對身體造成的影響遠比想像中大！不只會駝背、讓小腹突出，臀部線條也會開始擴大，形成假胯寬問題！不過有3個超基本動作可以 ...

因為穿高跟鞋時，骨盆會自然向前傾斜，屁股往後翹，而這個時候脊椎勢必要更彎才能維持平衡，長時間下來就會造成腰酸背痛。 骨盆前傾的人由於 ...

另外要特別留意，做的時候要將下背部緊貼地面，腰和地面不要有空隙。 △骨盆前​傾矯正。（圖／美人圈）. 初學者核心力量不夠，我們可以先做腳 ...