色胺酸、褪黑激素讓你好好睡！天然不傷身助眠法就在5種食物裡
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褪黑激素是大腦自然分泌的荷爾蒙，負責規範身體的晝夜節律。
許多研究顯示，褪黑激素可以幫助人們入睡，對於人體時鐘因為時差而錯亂時很有幫助。
褪黑激素也 ...
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/ˌmɛləˈtoʊnɪn/），或稱褪黑激素或美拉托寧，化學名為N-乙醯基-5-甲氧基色胺，是一種在動物、植物、真菌和細菌中皆有發現的物質。在動物體內，褪黑素是一種調節生物鐘的 ...
