鍛鍊下半身、改善腰痠背痛「4款深蹲」訓練菜單全在這 ...
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深蹲是鍛鍊下半身肌力的極佳動作，主要針對大腿前側和臀部肌群。
經常練習能改善血液循環和代謝，有助於打造翹臀曲線。
鍛鍊下半身、改善腰痠 ...
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