硬舉訓練: 重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學 ...
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硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉,是不同的翻譯但意思相同,隸屬於健力三項中的其中一項,但你在比賽中會看到每個人硬舉的姿勢不太一樣, ... 硬舉訓練:重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學首頁Blog訓練概念硬舉訓練:重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學 對運動感到倦怠?或許你已經訓練過度了!一月20,2017閃瞎你的社群,必拍放閃健身照二月13,
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相撲硬舉( Sumo Deadlifts ) · 雙腳打開約肩1.5倍,雙手窄握槓至脛骨前兩側,身體打直挺胸。 · 吸氣閉氣,腳掌往地面出力,站起來後,臀部往前推。