六角槓硬舉傳統硬舉六角槓重量六角槓硬舉重量六角槓硬舉肌群六角槓硬舉ptt六角槓硬舉深蹲六角槓硬舉訓練部位六角槓硬舉英文

深蹲- 五種六角槓訓練方式 - Jay Wang

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

負重過大的背蹲舉，是導致許多運動員下背疼痛的主因。

而將深蹲刪掉改為後腳抬高蹲作為主要下肢訓練，主要原因可能是當如果你肩膀 ... 作者JayWang / 1月26,2021 / 動作教學 沒有人規定，重量訓練一定要用到槓鈴或啞鈴，來做為動作的負重。

尤其當你在進行動作時，如果還會產生疼痛或是任何的不協調等等，那其實應該先停下動作，重新檢視自己的動作品質。

依照自己現階段的能力與需求，更改動

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊