影／健身男嘗試72小時斷食！因這點努力全白費

「168斷食」是近年很流行的減肥方式，顧名思義為16小時不吃東西，並將進食 ... 他都有吃B群、葉黃素、及魚油等保健食品，而魚油又剛好有熱量，是斷食 ... 閱讀全文0民視新聞網2021年8月29日下午4:44·2分鐘(閱讀時間)影音中心／廖國安報導「168斷食」是近年很流行的減肥方式，顧名思義為16小時不吃東西，並將進食時間壓縮在8小時內，一名長期健身的YouTuber「Miles」在看了網路上許多文章及影片實測後，也對斷食躍躍欲試，並挑戰了長達5天120小時不進食的模式，但因身體狀況，選擇在72小時中斷，然而他這3天的努力，卻因為平常的一個習慣，而全部白費。

Miles平常就有斷食16小時到20小時的經驗，在這次斷食挑戰開始前，量測的體重是82.7公斤，期間他只喝水、茶、及黑咖啡，還有保健食品，一天下來，他體重來到81.9公斤，雖然很想吃東西，但身體上並不會感到很飢餓，接著到第二天，體重減至81.6公斤，這段時間，他一般作息上沒有什麼特別的狀況，健身時的訓練強度也可以維持，體重也穩定下降，過程算是順利。

Miles斷食3天下來，一般作息上沒有什麼特別的狀況，健身的訓練強度也可以維持。

（圖／翻攝「小王子Miles」YouTube）但Miles在第三天後決定停止，因為他覺得要入睡開始變得很困難，心跳也有加快，雖不會到不適，但精神有點過好，影響到他的作息，而決定中止；但後來Miles發現，因為期間他都有吃B群、葉黃素、及魚油等保健食品，而魚油又剛好有熱量，是斷食期間不該吃的東西，讓他大嘆功虧一簣，白白餓了三天。

Miles發現，因為期間他都有吃B群、葉黃素、及魚油等保健食品，而魚油又剛好有熱量，是斷食期間不該吃的東西，讓他大嘆功虧一簣，白白餓了三天。

（圖／翻攝「小王子Miles」YouTube）Miles表示，因為他平常就有斷食經驗，一般人如果沒有做過，建議不要像他一樣，一開始就嘗試這麼長時間的斷食，而且期間最好都要補充維生素及礦物質；如果本身有糖尿病或一些慢性疾病的朋友，則建議與醫師討論後，再評估要不要執行。

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外界紛紛表示哀悼，認為台灣政界痛失英才，民進黨立院黨團總召柯建銘、蘇治芬、莊瑞雄也在臉書發文悼念，柯建銘回憶指出，尤其兩任行政院秘書長期間，當時朝小野大，黨內外都要面對溝通，倍感辛苦。

但，他每一次碰到我，總是笑臉說出:「總召，兄弟啊，有何可以分享的?...」，我知道他語意在鼓勵我，困難的事我們一起來解決..。

柯建銘表示，李應元是一位難得的全方位人才，「熱情、達觀、永不氣餒，又善於溝通、協調、整合、邏輯清楚，是他的人格特質」。

「不忍再憶往了，我知道所有你的朋友、同事皆有說不盡的哀思，一路好走，離苦得樂，天堂上必有你朗爽的笑聲。

」民進黨立委蘇治芬表示，先前就知道李應元身體狀況欠佳，但聽到此消息，還是難過不已。

她認為最敬佩李應元一點的是，在「政治上的大氣」。

無論在政壇碰到挫折，李應元總是以微笑面對。

蘇治芬非常想念李應元的溫暖，表示會帶著李應元的意志，繼續為土地打拼。

綠營立委莊瑞雄說，「永別了！黑名單的勇士。

」李應元將追求自由民主的勇氣留給台灣，「我有幸在應元兄參選台北市長的Reactions2民視影音·2天前影／新娘擁抱前任「感動落淚」　新郎被晾一旁超厭世影音中心／廖國安報導許多人都希望自己的婚禮能跟夢想中一樣美好，但有時候意外總是不請自來，印尼一對新人日前在舉辦婚禮時，到了賓客致意環節，新娘的前男友也上前，和新娘擁抱並竊竊私語感覺相當親暱，讓一旁的新郎表情看似十分不爽，卻又有苦難言，只能尷尬的站著，將目光看向別處，整個過程都被現場賓客錄下，並po到社群平台上。

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