【冷氣病】長開冷氣感疲倦乏力易患「冷氣病」！附5招預防方法

「冷氣病」是近年興起的都巿病，指一個人長期於冷氣環境下而引起一系列不適的症狀，如：疲倦乏力、沒有精神、一開冷氣便出現鼻敏感或感冒的症狀。

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信諾SmartHealth為你講解冷氣病的成因、症狀及預防方法，避免冷氣病纏身！ 甚麼是「冷氣病」？ 「冷氣病」是近年興起的都巿病，指一個人長期於冷氣環境下而引起一系列不適的症狀，如：疲倦乏力、沒有精神、一開冷氣便出現鼻敏感或感冒的症狀。

部分患者或會出現胃痛、腹瀉、經痛、咳嗽或頭痛等症狀，情況因人而異。

「冷氣病」的成因及症狀 根據香港醫護學會網頁的資料所示，導致「冷氣病」的罪魁禍首是冷氣機內微生物滋生，透過中央冷氣系統加速了病原體的散播而引致。

此外，室內外溫差大，導致身體無法於短時間適應也是導致「冷氣病」的原因。

以下是一系列「冷氣病」的症狀： 疲倦乏力 沒有精神 反覆出現鼻敏感 感冒症狀 關節酸痛（特別是後頸或肩背） 胃痛 腹瀉 經痛 咳嗽 5招預防冷氣病 1.保持空氣濕度 長時間待在冷氣環境，體內的水份會被蒸發，無論是身體或皮膚都會出現缺水的狀況，容易導致喉嚨乾涸、眼乾及皮膚痕癢等問題，建議可於冷氣出風口放置一杯水，有助於調節環境濕度。

另外，必須要定時喝水，有充足的水分才能夠把體內毒素透過尿液排走。

2.控制室內温度 很多人從室外走到室內都習慣將冷氣的溫度調至最低，務求讓身體盡快降溫。

可是身體會因為室內外温差太大而無法適應，引起頭痛、鼻敏感、流鼻水等感冒病徵。

建議將冷氣温度調節至26-28度左右，再配合空氣循環扇均勻地降低室內温度，舒適之餘又能慳電。

3.定期清洗冷氣機 隨着冷氣機使用頻繁，隔塵網上的灰塵和微生微會不斷積聚。

若沒有定期清洗冷氣機及更換隔塵網，除了不能發揮隔塵的作用，更會影響冷卻功能。

建議每2-3星期定時清洗隔塵網，有助改善室內空氣質素、避免污染物和致敏源積聚，降低濕疹和鼻敏感等症狀。

4.出汗時避免直接涼冷氣 夏日炎炎，當然想立即回到室內感受一下冷氣機帶來的涼快舒適感，不過大汗淋漓地走進冷氣地方很容易着涼，出現頭痛、感冒的狀況，更甚者會導致發燒！建議在進入冷氣地方前，先用毛巾抺乾沾在皮膚上的汗水，換上一套乾爽的衣服才開啟冷氣，以免造成身體不適。

5.保持室內空氣流通 不少人回到室內便急不及待要關閉所有窗戶，然後開冷氣。

其實正確的次序是先開冷氣一段時間，讓機內積蓄的污染物釋放，才關上窗戶，避免吸入出風口噴出的灰塵而引起鼻敏感及呼吸道不適。

此外，窗戶亦不能完全地關上，應留有約1厘米的空隙以保持空氣流通。

預防及治療冷氣病的食療 1.香柚溫肺飲（1人份） 功效：解暑溫肺，驅寒止鼻水，特別適合於冷氣環境下容易引發鼻敏感或患感冒人士飲用。

材料：香薷5克、辛夷花5克、紫蘇葉5克、生薑1片、柚子蜜1湯匙製作方法： 將香薷、辛夷花、紫蘇葉、及生薑切碎放入茶袋裏 以90度熱水焗15分鐘 取出茶袋後加入柚子蜜，趁熱飲用 2.荷葉消暑湯（4人份） 功效：健脾開胃，消暑利濕，適合一家大小飲用。

材料：瘦肉1斤、扁豆2兩、乾荷葉1塊、赤小豆2兩、扁豆2兩、青高5錢、蜜棗4粒、水14杯製作方法： 把瘦肉飛水 把乾荷葉、赤小豆、扁豆、青高洗淨，去水後再用水略浸 把赤小豆、扁豆、蜜棗和瘦肉一起煲至水滾 水滾後以中慢火煲半小時，再下荷葉，及後再煲一個半小時 對信諾產品有興趣？ 請與我們聯絡 資料來源 冷氣病｜冷氣長開多病痛？！盤點6個使用冷氣小貼士開加濕器、定期清洗冷氣 長吹冷氣惡化濕疹　薑茶無助冷氣病？減少開冷氣可改用空氣循環扇 冷氣使用禁忌｜開冷氣還是關窗先？8大使用禁忌做錯隨時危及健康 【冷氣病】嘆冷氣嘆出病？中醫食療清暑溫肺 打工仔需預防冷氣病｜7大冷氣病症狀：經常手腳冰冷頭暈頭痛都是？附食療推介！ 相關文章 糖尿病 心理健康 醫療保險 預防檢查 ©Cigna2019 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病(詳情請參閱「條款與條件」)。

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