吹冷氣也會中暑！夏天容易疲倦、失眠、煩躁怎麼辦？醫師推吃 ...

吹冷氣也會中暑！夏天容易疲倦、失眠、煩躁怎麼辦？醫師推吃這3樣緩解. 生活By 周筠羚報導 2022/07/15 17:23. 連日高溫來襲，不少人都出現中暑症狀，其實中暑也有分陰 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 「即使和狐狸精同住，我也不離婚！」邵氏女星忍豪門尪外遇43年，鬥倒3情婦獨吞300億遺產 綁馬尾頭皮見客、顯臉大？拆解韓星「蓬鬆高馬尾」關鍵4步驟，大嬸秒變小姊姊 「她一直比我更愛我！」劉德華獨愛朱麗倩38年，曝婚後不敢做「這件事」：怕老婆罵 「看來看去，當然始終是你好啊！」周星馳60歲不婚，爆一生只想娶莫文蔚 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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中西醫師黃獻銘「阿銘師」今天就來教大家夏天容易疲倦、失眠、煩躁如何緩解？ Ｑ1．中暑容易徵兆？ 黃獻銘提醒，中暑會引發一些身體狀況，像是熱全悶在裡面，導致體內各種發炎，皮膚、神經系統也會出問題，比如睡不著、煩躁、黏膜發炎問題、心臟不適等。

Ｑ2．在冷氣房也會中暑？ 中暑分為三種，第一是比較常出現的「陽暑」，大太陽高溫曝曬會出獻過熱、氣喘、出汗、熱衰竭等。

第二種是「陰暑」，可能是寒氣或濕氣影響體內散熱或是體溫調節中樞，導致熱散不出去，在體內發炎。

第三種是「傷津耗氣」，可能是在治療暑氣的過程，把體內滋潤的氣，也就是「津液」耗損嚴重，變成身體太虛。

延伸閱讀：原來我們都沒好好呼吸過！醫生解密「內臟按摩」正確坐姿，呼吸深才能擺脫痠痛、增加循環 Ｑ3．中暑要怎麼辦？可以吃補嗎？ 中暑通常由散熱導致，容易傷津耗氣，尤其虛的人要特別注意中暑的狀況，建議要透過適當的補來調理身體，中暑調理注重升散與適當的補，不要用太強的像是比較寒涼的草藥去補。

  Ｑ4．如何緩解中暑症狀？ 中暑可以透過飲食改善，比如說吃傳統豆腐，內含硫酸鈣，可以幫助緩解中暑把熱散去。

如果是濕熱症狀，可以吃麻辣鍋驅散濕氣。

體內太虛，可以透過豆漿等黃豆製品，補充體內耗損的津液。

Ｑ5．夏天保養避免中暑小撇步？ 1.進出冷氣房隨時帶小外套 2.保持適當運動出汗，讓身體氣足，預防中暑 3.可以搓「曲池穴」用力搓熱，將悶住的熱散開 圖片來源：達志影像／Shutterstock ✔TVBS歡樂台（42頻道）每週一到五晚間21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。

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