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深蹲與平衡的矯正關鍵-重心轉移?! - 阿舟物理治療小教室

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並不是每個人的身體的狀態都適合『深蹲』！ 我們的身體早就已經習慣長時間的坐姿、駝背、骨盆後傾或前傾、脖子前凸，我們早已經習慣這樣的 ... Skiptocontent 『深蹲』這個動作模式，相信大家都不陌生。

深蹲存在於我們的日常生活中，不管是上廁所、撿東西，或是坐在小板凳上，我們都會使用到它，而在重訓或體適能領域裡，更是絕對不會錯過的關鍵動作之一，它可以幫助我們訓練整個下肢肌肉力量與動作鏈，也可以訓練身體抗

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