初學者練深蹲必看五大訣竅『2020最強深蹲教學指南』 - 伊格 ...

如果不加以重视，会出现身体过度前倾或者后仰摔倒的情况，同时还有很大几率崴脚。 有人会问了：在做深蹲时，到底该如何稳定身体重心呢？ 今天 ...

重心勿前傾，膝蓋不超過腳尖; 不可蹲太低，大腿呈水平狀; 保持蹲姿不超過1 分鐘. 資料來源╱吳家麟、王思恒醫師.

深蹲蹲不下去的原因：關節活動度不足，肌肉肌力不平衡，身體協調性，核心不穩定等。 ... 蹲不下去，身體前傾更多的是肌肉耐力差，及沒有找到屁股向後坐後翹的感覺，健身初期尤其 ... 另外，控制身體...

『深蹲』做的正確還是錯誤在健身界算是很常見的考古題，這篇文章我們將解析深 ... Ⅱ重心位於腳後跟，將臀部往後坐。 ... 踝關節活動度不足，指的就是足背屈角度不足，深蹲時『踝關節會成背屈姿勢』...