【健康】深蹲姿勢不正確重心過前傷膝蓋| 文章| 運動筆記

如果不加以重视，会出现身体过度前倾或者后仰摔倒的情况，同时还有很大几率崴脚。 有人会问了：在做深蹲时，到底该如何稳定身体重心呢？ 今天 ...

健身重訓路上完美操作，破除蹲不好的誤區，安排健身課表不再抗拒深蹲！ ... 傾時） 使槓鈴重心前移過分挺胸則容易使腰椎反弓兩者都會讓脊椎失去中立的位置使壓力壓在最脆弱的腰椎上 ... 不要害怕前...

上半身不要太過前傾：. 深蹲時，若膝蓋超過腳尖，可能會對膝蓋帶來較大的壓力，​因此需要盡量將屁股往後坐 ...

『深蹲』做的正確還是錯誤在健身界算是很常見的考古題，這篇文章我們將解析深 ... Ⅱ重心位於腳後跟，將臀部往後坐。 ... 踝關節活動度不足，指的就是足背屈角度不足，深蹲時『踝關節會成背屈姿勢』...