深蹲前倾或后仰，稳定身体重心是关键，通过4个动作让深蹲更 ...

標籤:深蹲, SuperFIT, 健身, 重心, 運動. ... 膝關節容易角度過大、向前推進，造成膝關節壓力太大，而且此時容易重心偏移倒是身體前傾或是後仰。

重心勿前傾，膝蓋不超過腳尖; 不可蹲太低，大腿呈水平狀; 保持蹲姿不超過1 分鐘. 資料來源╱吳家麟、王思恒醫師.

並不是每個人的身體的狀態都適合『深蹲』！ 我們的身體早就已經習慣長時間的坐姿、駝背、骨盆後傾或前傾、脖子前凸，我們早已經習慣這樣的 ...

上半身不要太過前傾：. 深蹲時，若膝蓋超過腳尖，可能會對膝蓋帶來較大的壓力，​因此需要盡量將屁股往後坐 ...